Healthy Move, Pentingnya Pemeriksaan Kesehatan Fisik Sebelum Latihan

Apakah ada sesuatu yang spesifik yang ingin ingin dapatkan dari pelatihan kita? Apakah kita memiliki area yang benar-benar ingin kita tonjolkan, tujuan penurunan berat badan tertentu, atau target yang benar-benar ingin kita selesaikan?

Apakah kita ingin informasi tentang suplemen dan nutrisi untuk membantu mendukung tujuan fisik ?

Ini semua adalah pertanyaan penting saat membuat rencana kebugaran dan bisa terasa berlebihan saat pertama kali memulai.

Pemeriksaan fisik pra-program juga dapat mengidentifikasi hambatan potensial atau risiko kesehatan yang mungkin kita hadapi dengan aktivitas sedang hingga berat.

Mayo Clinic menyarankan agar kita memberi tahu dokter tentang gejala-gejala ini sebelum memulai olahraga untuk pertama kalinya;

- Nyeri atau ketidaknyamanan di dada, leher, rahang, atau lengan selama aktivitas fisik

Baca Juga: Ini Yang Akan Terjadi Jika Kita Membiarkan Infeksi Jamur Tidak Diobati

Baca Juga: Senang Makan Camilan Tapi Takut Gemuk? Coba 6 Camilan Sehat Ini

- Pusing atau pingsan saat berolahraga atau beraktivitas

PROMOTED CONTENT