Haji Bolot Nge-Yoga di Usia 79 Tahun, Ini Manfaaatnya Bagi Lansia

3. Meningkatkan keseimbangan

Melakukan yoga seperti Haji Bolot, dapat membantu meningkatkan keseimbangan dan mencegah lansia untuk mudah terjatuh.

CDC melaporkan, bahwa jatuh merupakan penyebab utama cedera yang terjadi di antara para lansia. Setiap 11 detik, lansia pergi ke ruang gawat darurat untuk melakukan perawatan terkait dengan masalah sendi setelah terjatuh.

4. Mempertajam ingatan

Seiring bertambahnya usia, ingatan tidak tajam lagi seperti dahulu. Sebuah studi di International Review of Psychiatry pada 2016 melaporkan bahwa, berlatih rileksasi dengan melakukan yoga selama 30 menit berdampak pada fungsi dan kinerja otak.

5. Memperbaiki suasana hati

Kombinasi dari pernapasan, meditasi, dan gerakan yoga dapat memperbaiki suasana hati. Yoga memiliki dampak yang lebih besar dalam meningkatkan suasana hati dan mengurangi kecemasan, daripada jenis olahraga yang lainnya.

Pasalnya ketika melakukan yoga, kadar zat kimia di dalam otak GABA yang bertugas membantu menenangkan saraf, meningkat.(*)

Baca Juga: Komplikasi Neuropati Pada Penyandang Diabetes Bisa Dicegah, Ini Caranya

PROMOTED CONTENT