Yoga yang dilakukan oleh orang berusia lanjut seperti Haji Bolot, ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Dilansir dari laman American Association of Retired Persons, terdapat sejumlah manfaat yang bisa didapatkan oleh para lansia yang melakukan yoga.
Baca Juga: Olahraga Kehamilan, Manfaat Pilates dan Yoga untuk Ibu Hamil
1. Meminimalisir hipertensi
Dalam studi yang diterbitkan di Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, ditemukan bahwa terjadi penurunan tekanan darah yang signifikan dari gabungan tiga elemen dasar yoga: postur, mediasi, dan pernapasan.
Pernapasan yang terkontrol ketika yoga, menurunkan aktivitas sistem saraf yang membantu mengelola tekanan darah.
Baca Juga: Healthy Move, 4 Latihan Membangun Kekuatan dengan Peralatan Rumah
2. Melindungi persendian
Berlatih yoga secara rutin dapat membantu melumasi sendi, mencegah gangguan yang melemahkannya seperti sindrom carpal tunnel dan radang sendi.
| Source | : | Nhs.uk,Aarp.org |
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar