4. Latihan kaki vertikal
Mengangkat kaki sangat bagus untuk perut dan area tubuh sekitarnya.
Ini membantu dalam membangun perut yang lebih kuat, meningkatkan stabilitas dan kekuatan, menghilangkan lemak perut dan mengencangkan tubuh.
Latihan mengangkat kaki benar-benar mengisolasi otot rektus abdominis yang membantu mengencangkan perut.
5. Bersepeda
Bersepeda adalah cara yang efektif untuk membakar lemak dan mengencangkan perut.
Bersepeda dapat membantu meningkatkan detak jantung dan juga memiliki kapasitas untuk membakar sejumlah besar kalori.
Bersepeda membantu kita menurunkan berat badan di paha dan pinggang.
Jadi mulailah bepergian dengan sepeda ke tempat-tempat terdekat. Lakukan secara teratur dan latihan ini bisa sangat efektif dalam mengurangi lemak perut.
6. Aerobik
Jika Anda ingin menghilangkan lemak dan mengencangkan perut tanpa pergi ke gym, kita dapat melakukan beberapa latihan aerobik intensitas tinggi.
Latihan-latihan ini efektif, sederhana, menyenangkan, dan bagus untuk membakar jumlah kalori maksimum.
Itulah beberapa latihan atau olahraga yang dapat kita coba untuk membakar lemak dan mengencangkan perut. Tertarik untuk mencoba?(*)
Baca Juga: Tanpa Obat, Begini Cara Meredakan Nyeri Otot Setelah Olahraga
| Source | : | NDTV,Bmihealthcare.co.uk |
| Penulis | : | Anjar Saputra |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar