Menghilangkan Lemak dan Mengencangkan Perut, Cukup dengan 6 Olahraga Ini

1. Crunch

Latihan paling efektif untuk membakar lemak dan mengencangkan perut adalah crunch.

Crunch menempati urutan teratas ketika kita berbicara tentang latihan pembakaran lemak.

Olahraga ini bisa dimulai dengan berbaring telentang dengan lutut ditekuk dan kaki di lantai.

Angkat tangan lalu letakkan di belakang kepala.

Kita juga bisa menyilangkannya di dada.

Terus atur pola pernapasan.

Latihan ini juga akan membantu membentuk perut sekaligus menghilangkan lemak perut.

2. Berjalan

Latihan kardio yang sangat sederhana dapat membantu kita menghilangkan lemak perut dan tetap bugar.

Berjalan bersama dengan diet seimbang dapat menjadi pilihan untuk menurunkan berat badan ekstra.

Jalan cepat setidaaknya selama 30 menit di udara segar dapat membantu mengurangi lemak di sekitar perut.

Selain itu, berjalan juga memiliki efek positif pada metabolisme dan detak jantung.

Bahkan berlari bermanfaat untuk pembakaran lemak. Terlebih lagi, kita tidak memerlukan peralatan apa pun untuk latihan ini. Ini juga membantu menghilangkan lemak dari area tubuh lainnya.

3. Zumba

Zumba bisa jadi pilihan olahraga untuk membakar lemak di perut.

Selain menyehatkan, olahraga dengan intensitas tinggi itu juga cukup menyenangkan.

Melakukan zumba secara teratur efektif untuk menjaga kesehatan jantung, menurunkan kolesterol, serta mengurangi lemak perut.

Baca Juga: Jangan Olahraga Jika Sedang Mengalami 7 Kondisi Ini, Berbahaya

PROMOTED CONTENT