GridHEALTH.id - Menurunkan berat badan memang gampang-gampang susah, apalagi bagi mereka dengan obesitas.
Alhasil mereka yang obesitas memilih untuk menggunakan suplementasi alias minum suplemen sebagai alternatif.
Diketahui saat ini banyak dan sangat mudah sekali untuk mendapatkan suplemen untuk menurunkan berat badan.
Lantas, seberapa pengaruhkan suplementasi ini dalam menurunkan berat badan?
Berikut penjelasan dr. Cut Hafiah M.Gizi SpGK AIFO K, Finem dalam acara live Instagram GridHEALTH DIALOGUE, Jumat (2/12/2021).
Baca Juga: Indeks Massa Tubuh yang Tinggi Lebih Berisiko Munculkan Diabetes
Menurut dr. Hafiah, dalam menurunkan berat badan penting bagi kita untuk memahami apa saja metode yang berpengaruh dalam hal tersebut.
Adapun secara umum metode penurunan berat badan dibagi menjadi tiga, yakni diet sehat, aktivitas fisik, dan suplementasi.
Dimana diet sehat inilah yang memiliki mayoritas pengaruh dalam menurunkan berat badaan yakni sebanyak 70 %.
Sementara untuk aktivitas fisik dan suplementasi hanya sebesar 30 persen.
Atau dapat dikatakan bahwa keduanya adalah pendamping.
"Dari beberapa metode menurunkan berat badan, diet sehat itu merupakan yang mayoritas yakni 60-70 %," ucap dr. Hafiah.
"Sedangkan suplementasi dan aktivitas fisik adalah pendamping atau sekitar 30 %," tambahnya.
Baca Juga: Ginjal Bisa Bermasalah Jika Kita Minum Banyak Air Putih, di Pagi Hari Justru Dianjurkan
Dengan demikian, penurunan berat badan lebih besar dipengaruhi oleh asupan yang kita makan.
"Jadi berat badan 70 persen dipengaruhi oleh apa yang kita makan," ujarnya.
Dokter Hafiah pun mengingatkan, menurunkan berat badan tidak bisa dilakukan secara langsung, harus bertahap dan dimulai dengan memperbaiki pola makan.
"Setelah itu, suplementasi dan aktivitas fisik bisa jadi pendampingnya," terangnya.
Lebih lanjut, dr Hafiah menegaskan bahwa menurunkan berat badan tidak bisa berpatokan hanya dengan konsumsi suplemen saja.
Perlu diawali dengan memperbaiki pola makan sehat dan didampingi dengan aktivitas fisik.
"Jika ada yang mengklaim bisa menurunkan berat badan hanya dengan minum suplemen baiknya hati-hati. Karena memang itu sudah sangat keliru," pungkasnya.(*)
Baca Juga: Ini 4 Penyebab Nyeri Tumit, 2 Juta Orang Mengalami Hal yang Disebabkan Kesalahan Berjalan
| Penulis | : | Anjar Saputra |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar