2. Mandi air hangat untuk memberi efek menenangkan dan membantu Moms tidur nyenyak
3. Minum dua jam sebelum tidur untuk mengurangi sering terbangun untuk buang air kecil
4. Untuk menghindari insomnia saat tidur malam, jangan tidur siang terlalu lama.
5. Lakukan olahraga hanya pada pagi dan siang hari, agar bisa tidur dengan nyenyak di malam harinya.
6. Tak ada salahnya meminta suami untuk memijat area pinggang, sehingga akan membantu meredakan nyeri dan supaya tidur lebih nyenyak.
7. Gunakan bantal kehamilan seperti pregnancy body pillow yang akan menopang tubuh sepanjang tidur.
Baca Juga: Candida Auris, Super Bug Mematikan Bisa Menjadi Ancaman Global
Baca Juga: Perlukah Tes Antibodi Sebelum Mendapat Suntikan Booster Covid-19?
8. Konsumsi makanan dan minuman yang mengandung kalsium untuk mengurangi kram kaki
| Source | : | mother and baby,nakita.grid.id |
| Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar