Alih-alih melewatkan sarapan, makan bar energi saat makan siang dan makan malam besar, makan sarapan lengkap dan sehat, dan manjakan diri dengan segenggam almond dan buah kering saat merasa lapar pada jam 3 sore.
Ini adalah cara yang lebih baik untuk menurunkan berat badan daripada melewatkan makan.
Jangan pernah melewatkan sarapan. Makan di pagi hari membantu memberi energi pada tubuh dan membangunkan metabolisme. Sarapan adalah alat penurunan berat badan yang penting.
4. Minum banyak air
Saat lapar, minumlah segelas air. Saat haus, minumlah segelas air. Bahkan jika tidak haus, siapkan air untuk memastikan kita tetap terhidrasi.
Orang dewasa membutuhkan hingga dua liter air sehari untuk tetap terhidrasi sepenuhnya. Dan ini menjaga kita untuk tidak tertipu 'lapar palsu'.
5. Jauhi alkohol
Tahukah bahwa segelas anggur mengandung kalori sebanyak sepotong cokelat? Jika secara teratur mengonsumsi terlalu banyak alkohol, kita akan semakin menambah berat badan dan akan semakin sulit turun.
Baca Juga: Plasma Darah Tidak Boleh Digunakan Untuk Pengobatan Covid-19, WHO
Baca Juga: Sering Disebut, Apa Itu Komplikasi Penyakit? Ini Dia Penjelasannya
Demikianlah cara cepat membakar lemak untuk menurunkan berat badan dengan melakukan 5 hal di atas. (*)
| Source | : | Medical News Today |
| Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar