Healthy Move, Ini Dia 7 Manfaat Berdansa Bagi Kesehatan Lansia

Selain itu, tarian dapat meningkatkan kesejahteraan fisik, mental, dan emosional para manula dengan banyak cara yang luar biasa:

1. Menyehatkan jantung

Lansia yang menari secara teratur memiliki risiko 46% lebih rendah meninggal akibat penyakit jantung daripada mereka yang jarang atau tidak pernah menari, lapor sebuah studi American Journal of Preventive Medicine.

2. Meningkatkan kekuatan, fleksibilitas dan kelincahan

Menari adalah aktivitas fisik multifaset, yang memungkinkan orang lansia untuk secara signifikan meningkatkan kekuatan aerobik, daya tahan otot tubuh yang lebih rendah, keseimbangan, kelincahan, dan gaya berjalan, menurut studi Journal of Aging and Physical Activity.

3. Pikiran tetap tajam

Menari secara teratur dapat membantu mempertahankan atau meningkatkan kognisi pada orang dewasa yang lebih tua dan sehat, lapor sebuah studi Journal of Cognitive Enhancement.

Sebabnya, stimulasi multisensori, interaksi sosial, dan pembelajaran urutan gerakan meningkatkan kesehatan otak.

4. Mencegah jatuh

Kegiatan berbasis tarian, seperti tarian rakyat, dansa ballroom, dan tai chi, mengurangi jatuh hingga 31% dan risiko jatuh hingga 37% untuk orang dewasa yang lebih tua,* melaporkan studi JAMA Network Open 2020.

Latihan keseimbangan dari menari membantu seseorang bereaksi lebih cepat untuk mencegah jatuh saat kehilangan kendali saat berjalan.

Baca Juga: Luka Diabetes, Kapan Harus ke Dokter Agar Terhindar dari Komplikasi

Baca Juga: Healthy Move, 4 Latihan Terbaik Meratakan dan Mengencangkan Perut

5. Mencegah depresi

Tarian aerobik, dansa ballroom, tarian sosial, tango, dan terapi gerakan tari efektif dalam meningkatkan suasana hati dan menurunkan depresi lansia.

PROMOTED CONTENT