Manfaat Buah Bit untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Mencegah Anemia

- sakit kepala

- detak jantung cepat

4. Melindungi hati

Baca Juga: Turunkan Gula Darah dengan Rutin Konsumsi Salah Satu dari 6 Buah Segar Ini

Buah bit mengandung antioksidan, vitamin A, vitamin B-6, dan zat besi.

Senyawa ini membantu melindungi hati dari peradangan dan stres oksidatif.

Selain itu, senyawa ini juga dapat meningkatkan kemampuannya untuk membuang racun dari tubuh.

5. Meningkatkan kinerja atletik

Senyawa tertentu dalam jus bit, seperti nitrat dan betalain, dapat meningkatkan kinerja atletik.

Menurut tinjauan sistematis yang terbit pada tahun 2017, nitrat dapat meningkatkan efisiensi atletik seseorang dengan meningkatkan aliran darah dan oksigen ke otot.

Sebuah studi lain yang terbit pada tahun 2018 melihat efek betalain pada 28 pengendara sepeda pria terlatih.

Para pengendara sepeda menerima 100 mg konsentrat bit atau plasebo setiap hari selama seminggu.

Dibandingkan dengan kelompok plasebo, kelompok konsentrat bit memiliki efisiensi latihan yang lebih tinggi dan peningkatan aliran darah.

Baca Juga: Catat dan Tempel di Dapur, 28 Manfaat Buah Pala, Sehatkan Otak Hingga Pengobatan Penyakit Berat dan Ringan

Artikel ini telah tayang di Kompas dengan judul "5 Manfaat Buah Bit bagi Kesehatan"

PROMOTED CONTENT