Mari Mengenal Metode Alami Mengatasi Rasa Sakit Saat Melahirkan

GridHEALTH.id - Nyeri adalah bagian dari proses persalinan. Itu terjadi karena hal-hal yang harus dilakukan tubuh untuk melahirkan bayi.

Serviks  melunak dan terbuka. Rahim  berkontraksi untuk mendorong bayi keluar. Jalan lahir dan vagina meregang untuk memungkinkan bayi keluar.

Setiap orang dapat menangani tingkat rasa sakit tertentu. Tetapi setiap orang bereaksi terhadap rasa sakit dengan cara yang berbeda. Ini berarti proses persalinan setiap wanita akan berbeda satu sama lainnya.

Bagaimana kita ingin mengatasi rasa sakit saat melahirkan adalah keputusan penting. Kita akan bekerja sama dengan dokter kandungan (OB) dan dokter anestesi (nyeri).

Mereka akan berbicara dengan kita tentang opsi dan memberikan rekomendasi. Kita harus membuat rencana bagaimana mengatasi rasa nyeri dengan mereka lebih awal sehingga siap dan tahu apa yang diharapkan.

Jika memiliki kehamilan berisiko tinggi, ini akan berperan dalam bagaimana rasa sakit  ditangani.

Kita dapat memilih untuk mengatasi nyeri persalinan dengan cara alami atau dengan menggunakan obat-obatan.

Kebanyakan orang melakukan campuran keduanya. Bicarakan dengan dokter untuk mempertimbangkan semua faktor dalam mengelola rasa sakit.

Jika memilih cara alami, kita tidak akan menerima obat pereda nyeri. Kita masih akan menerima perawatan medis, tetapi kita akan mengandalkan metode alami untuk mengatasi rasa sakit.

Baca Juga: Begini Cara Menurunkan Risiko Episiotomi Pada Persalinan Normal

Baca Juga: Pola Diet Sehat Untuk Ibu Hamil, Hindari Paham 'Makan Untuk Berdua'

Ini termasuk teknik pernapasan khusus dan pendekatan lainnya. Kita mungkin ingin merencanakan pengecualian untuk mendapatkan obat jika terjadi masalah. Tidak apa-apa jika rencana awal untuk melahirkan secara alami berubah dan pada akhirnya menginginkan obat pereda nyeri.

1. Lamaze: Ini adalah metode yang paling dikenal dan dipraktikkan. Ini sering diajarkan di kelas bersalin yang  sebelum melahirkan.

Ini melibatkan cara untuk merilekskan tubuh dan pikiran ketika mengalami rasa sakit. Ini termasuk latihan pernapasan, bentuk gangguan, dan pijat.

Lamaze dilakukan dengan dukungan seorang pelatih, yang bisa menjadi pasangan atau orang lain. Teknik ini dapat dikombinasikan dengan obat-obatan jika dikehendaki.

2. Metode Bradley: Pendekatan ini berfokus pada kehamilan yang sehat dan aktif serta istirahat mental dalam persalinan.

Praktek ini hanya percaya pada persalinan alami dan tidak dapat digunakan dengan obat-obatan. Mungkin ada pengecualian untuk masalah serius.

3. Waterbirth dan HypnoBirth: Adalah dua pendekatan alami lainnya yang menjadi lebih populer.

Beberapa wanita menganggap air sebagai tempat yang santai dan masuk yang lebih alami untuk bayi.

Ada sedikit penelitian tentang keamanan dan nilai dari pendekatan ini. HynpoBirth berfokus pada keadaan pikiran di mana persalinan tidak menimbulkan rasa sakit.

Ini mengajarkan  bagaimana melepaskan diri dari rasa takut akan persalinan dan melahirkan dengan tenang.

Baca Juga: T&J: Bagaimana Cara Membedakan Pilek,Flu, dan Covid-19? Ini Jawabannya

Baca Juga: Healthy Move, Latihan Step-Up Untuk Mereka yang Kelebihan Berat Badan 

4. Hal-hal alami tambahan yang dapat kita coba untuk mengatasi rasa sakit: Meliputi mengubah posisi, banyak berjalan kaki, pijat persalinan, yoga atau peregangan, menggunakan bantal pemanas atau handuk dingin, mendengarkan musik, meditasi atau visualisasi dan apa pun yang membantu kita rileks atau mengalihkan perhatian kita.

PROMOTED CONTENT