Mengalami Kram Kaki saat Tidur? Ketahui Penyebabnya dan Cara Mencegahnya

- Olahraga terlalu berat

- Duduk terlalu lama atau dengan posisi yang tidak tepat

- Minum obat-obatan tertentu, misalnya obat diuretik, gabapentin, naproxen, pregabalin

- Terlalu banyak minum alkohol

- Kehamilan

Baca Juga: 5 Manfaat Tidur Memakai Kaus Kaki, Salah Satunya Mengatasi Insomnia

- Dehidrasi

- Kondisi medis yang lebih serius, seperti penyakit kardiovaskular, sirosis hati, diabetes, hipokalemia, gagal ginjal, dan penyempitan arteri

Cara mencegah kram kaki saat tidur

- Minum air putih yang cukup

- Sesuaikan posisi tidur, pastikan kaki dalam posisi rileks

- Peregangan kaki sebelum tidur, sebelum dan sesudah berolahraga

- Gunakan sepatu dengan support yang baik

- Olahraga kaki

Baca Juga: Gejala Kolesterol Tinggi yang Muncul Di Kaki, Ini Ciri-cirinya

Artikel ini telah tayang di Kompas dengan judul "Penyebab Kram Kaki Saat Tidur dan Cara Mencegahnya"

PROMOTED CONTENT