Waspada Jika Makan Banyak Tapi Berat Badan Tak Naik, Bisa Karena Penyakit Kronis

GridHEALTH.id - Tubuh langsing menjadi idaman banyak orang, sehingga beberapa orang berusaha untuk menurutkan berat badannya.

Tetapi bentuk tubuh yang terlalu kurus dan berat badannya di bawah indeks massa tubuh, tidak baik bagi kesehatan.

Melansir NHS.uk, Senin (31/01/2022), berat badan yang terlalu rendah berisiko kekurangan nutrisi penting bagi tubuh, seperti kalsium.

Imunitaa pemilik berat badan di bawah indeks massa tubuh juga lemah, serta berisiko mengalami masalah saat akan hamil.

Untuk mendapatkan berat badan ideal, berbagai cara pun dilakukan, seperti banyak makan. 

Meski sudah melakukannya, berat badan juga tetap saja tidak naik. Kira-kira, apa penyebabnya?

Berikut ini adalah beberapa alasan mengapa berat badan sulit naik meski sudah makan banyak.

1. Jumlah kalori yang kurang

Jika ingin menaikkan berat badan, jangan lupa untuk menghitung asupan kalori harian yang dikonsumsi, dikutip dari Kompas.com, Senin (31/01/2022).

Baca Juga: Stress Eating Bikin Berat Badan Naik, Karenanya Lakukan Hal Ini Untuk Mengatasinya

Agar berat badan naik, penuhi kebutuhan kalori harian (rata-rata 1.600-3.000 kalori) dan tambahkan 500 kalori lagi.

2. Frekuensi makan salah

Berat badan yang sulit naik juga bisa disebabkan oleh frekuensi makan yang jarang.

Jika ingin meningkatkan berat badan, cobalah makan ubah makanan jadi porsi kecil, tapi dilakukan sesering mungkin.

Baca Juga: Healthy Move, Latihan Kettlebell 15 Menit Untuk Menurunkan Berat Badan

3. Sakit hipertiroidisme

Dilansir dari Healthline, Senin (31/01/2022), tiroid yang terlalu aktif atau hiperoidisme dapat memyebabkan kelebihan hormon di tiroid.

Hormon tiroid mempunyai peran atas banyak hal dalam metabolisme tubuh, termasuk pengaturan laju metabolisme.

Orang yang mengalami hipertiroidisme metabolismenya cenderung terlalu aktif dan sering membakar kalori sepanjang hari, sehingga berat badan sulit naik.

Baca Juga: Tak Perlu Naikkan Berat Badan, Ini Cara Alami Dapatkan Pipi Chubby

4. Diabetes tipe 1

Diabetes tipe 1 adalah penyakit autoimun, yang menyebabkan sistem kekebalan menghancurkan sel yang bertanggung jawab memproduksi insulin.

Hormon insulin berperan dalam metabolisme gula darah. Ketika diabetes tipe 1 tidak ditangani dengan baik, maka kadar gula darah akan tinggi.

Akibatnya, penyandang diabetes sering buang air kecil dan berujung pada penurunan berat badan yang tidak disengaja.

5. Gangguan makan

Berat badan yang sulit naik juga bisa disebabkan karena gangguan makan. Sejumlah orang yang mengalaminya membatasi makanan yang dikonsumsi sehingga berat susah bertambah.

Dalam kasus yang ekstrim, penderita anoreksia bahkan bisa mengalami penurunan berat badan ekstrim dan sulit untuk mengembalikannya.

Kondisi lain yang membuat berat badan susah naik adalah bulimia. Menyebababkan seseorang sulit memenuhi kebutuhan kalorinya agar berat badan ideal.

Agar berat badan bisa ideal, penuhi asupan kalori dan protein harian, serta lakukan konsultasi dengan dokter gizi.

Baca Juga: Healthy Move, Aneka Tips Menambah Berat Badan Untuk Tubuh Kurus

PROMOTED CONTENT