3. Jangan terlalu banyak bertambah berat badan
Kehamilan cenderung berjalan lebih lancar bagi perempuan yang tidak kelebihan berat badan.
Jadi Ibu akan memiliki lebih sedikit komplikasi dan memerlukan lebih sedikit intervensi medis.
Jika dimungkinkan, rutinlah cek berat badan Ibu selama kehamilan bertambah usia hingga menjelang kelahiran.
Baca Juga: Lakukan 4 Pengobatan Simpel Ini Untuk Mengatasi Migrain di Rumah
4. Jalankan kehamilan dengan intervensi rendah
Intervensi rendah selama persalinan akan memudahkan Ibu melahirkan secara normal.
Jika Ibu tidak memiliki masalah kesehatan tertentu, pilihlah lebih sedikit tes, perawatan dan intervensi selama kehamilan. Jelas, beberapa tes kesehatan penting bagi setiap ibu hamil, namun banyak di antaranya bersifat opsional.
Kapan pun tes atau prosedur direkomendasikan, tanyakan mengapa Ibu memerlukannya.
Jika dokter atau bidan memberikan alasan kuat mengapa Ibu memerlukan intervensi tertentu, lakukanlah.
5. Menghabiskan masa kehamilan awal di rumah
Di rumah, Ibu dapat melakukan aktivitas-aktivitas ringan seperti jalan-jalan ke taman di sore hari.
Bila kontraksi secara konsisten kurang dari lima menit dan semakin kuat setidaknya beberapa jam, maka Ibu dapat menghubungi pihak rumah sakit.
6. Gunakan air
Baca Juga: Bahaya Jika Indonesia 'Menelan' Apa yang Dikatakan WHO, Papar Gabungan Pengusaha Farmasi Indonesia
Seringlah mandi dan berendam dengan air hangat selama kehamilan.
Air hangat akan mengurangi rasa sakit dan membantu Ibu rileks saat melahirkan nantinya. Luangkan waktu sebanyak mungkin berendam di air hangat.
7. Gunakan edukasi prenatal Ibu
Menjelang proses persalinan, bernapaslah, renungkan, rileks, bergerak, ubah posisi, pijat, dengarkan musik, apa pun yang diperlukan Ibu agar bisa rileks saat akan menyambut kelahiran bayi.(*)
Baca Juga: Pola Makan Tepat Dukung Gaya Hidup Sehat Untuk Penyandang Hipertensi
Artikel ini telah publish di nakita.id, dengan judul; Terungkap! Ini Alat yang dapat Kurangi Nyeri saat Melahirkan Normal, dan 7 Tip Agar Ibu Mudah Melahirkan Normal
| Penulis | : | Gazali Solahuddin |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar