3. Makan lebih banyak susu rendah lemak dan daging tanpa lemak
4. Makan lebih sedikit lemak
5. Kurangi minum soda
6. Berolahraga secara teratur.
Cara Orangtua Mendukung Anaknya
Sementara itu, untuk para orangtua bisa membantu anaknya dengan menyediakan berbagai makanan sehat di rumah termasuk untuk camilan.
Orangtua juga dapat menikmati makanan bergizi dan melakukan aktivitas fisik secara teratur bersama anak remaja mereka.
Baca Juga: Menurunkan Berat Badan Dapat Mengurangi Risiko Kanker Usus Besar, Studi
Tetapi sambil menjadi panutan yang baik, orang tua harus tetap membiarkan remaja membuat pilihan mereka sendiri.
Agar berhasil, remaja perlu bertanggung jawab atas apa yang mereka makan dan seberapa sering mereka berolahraga.
Orang tua juga mungkin memerlukan beberapa panduan tambahan dari ahli gizi atau profesional perawatan kesehatan untuk membantu remaja yang kelebihan berat badan mencapai tahap di mana mereka siap untuk menurunkan berat badan.(*)
Baca Juga: 5 Metode Diet dan Cara Memilih yang Terbaik, Berat Badan Selalu Ideal
Source | : | Cdc.gov,Webmd |
Penulis | : | Anjar Saputra |
Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar