Mengonsusmi minuman nol kalori selama puasa, juga akan menyebabkan diare. Pemanis tanpa kalori seperti aspartam dan sucralose (Splenda) dapat menyebabkan gangguan pencernaan.
Cara mencegah diare selama puasa
Diare selama berpuasa dapat dicegah dengan lebih banyak minum air putih saat sahur dan berbuka, serta jangan terlalu sering mengonsumsi minuman berkafein.
Saat buka puasa, makanlah dalam porsi kecil dan yang mudah dicerna, daripada makanan berat atau tinggi lemak. Makan porsi kecil akan merangsang sistem pencernaan dan mengembalikannya ke fungsi penuh.
Makan besar dan berat boleh dikonsumsi beberapa jam setelah berbuka puasa.
Baca Juga: Manfaat Puasa Bagi Lansia, Perpanjang Usia Hingga Cegah Alzheimer
| Source | : | Healthline,perfectketo.com |
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar