6 Hal Harus Dilakukan Untuk Mengontrol Kadar Asam Urat dalam Darah

Ini dapat membantu mengurangi pembengkakan di lutut dan kaki selama serangan asam urat.

3. Tingkatkan asupan cairan

Kita harus mengonsumsi banyak cairan setiap hari untuk mengencerkan asam urat dan memfasilitasi ekskresinya melalui lebih banyak keluaran urin.

Air adalah pilihan terbaik, tetapi kita juga dapat melengkapi kebutuhan cairan melalui jus sehat dan buah-buahan atau sayuran yang lezat.

Hindari alkohol dan minuman manis seperti soda, yang dapat membuat tubuh dehidrasi karena efek diuretiknya yang kuat.

4. Menjaga berat badan

Sangat penting bagi penderita asam urat untuk menjaga berat badan mereka dalam kisaran yang sehat untuk mengurangi beban pada persendian mereka.

Baca Juga: Manfaat Ciplukan Sebagai Pengobatan Rumahan Untuk Mengatasi Diabetes

Baca Juga: 5 Tips Mencegah Diare Selama Kehamilan Agar Tidak Berdampak Pada Janin

Karena obesitas merupakan faktor yang berkontribusi terhadap peningkatan kadar asam urat, kebutuhan akan manajemen berat badan bahkan lebih mendesak.

5. Berolahraga secara teratur

Cari olahraga yang aman untuk persendian seperti berenang atau bersepeda. Karena asam urat dapat membuat persendian sakit dan lemah, melakukan latihan yang keras hanya akan menambah ketegangan dan memperburuk kondisi.

Mintalah saran dokter untuk merekomendasikan latihan yang sesuai dengan kondisi.

6. Jangan mengonsumsi alkohol

Baca Juga: Keputihan, Berbahaya Atau Tidak? Ini Fakta Sebenarnya Kata Dokter

Baca Juga: Dari Alzheimer Hingga Bipolar, Dampak Obesitas Pada Gangguan Mental yang Belum Banyak Diketahui

Konsumsi alkohol dapat berkontribusi pada perkembangan asam urat dan harus dihindari.Jadi hindari bir dan minuman beralkohol lainnya.(*)

PROMOTED CONTENT