Inilah 4 Penyebab Sering Ngantuk Setelah Makan dan Cara Mencegahnya

GridHEALTH.id – Rasa kantuk setelah makan sering kali muncul dan sangat sulit untuk menahan untuk memejamkan mata.

Makanan yang baru dikonsusmi harusnya berubah menjadi energi yang dapat meningkatkan semangat untuk beraktivitas. Namun, mengapa malah rasa kantuk yang muncul?

Dilansir dari Prevention, Selasa (15/03/2022), sulit berkonsentrasi atau mengantuk setelah makan merupakan hal yang cukup umum terjadi.

Jika masih bingung dan mempertanyakan hal tersebut, berikut ini beberapa penyebab merasa ngantuk selesai makan.

1. Konsumsi makanan tinggi lemak dan karbohidrat

Makanan tinggi lemak dan karbohidrat dapat menyebabkan hormon cholecystokinin (CCK), dilepaskan oleh usus kecil.

Nah, hormon tersebut kemudian membantu tubuh untuk memecah protein dan lemak dari makanan.

Beberapa penelitian menunjukkan adanya hubungan antara meningkatnya hormon cholecystokinin setelah makan makanan tinggi lemak dan rasa kantuk beberapa jam kemudian.

Jenis makanan yang tinggi karbohidrat di antaranya pasta, nasi, roti, kue, susu, hingga gula-gula dan permen.

Baca Juga: Masalah Tidur Penyandang Diabetes, Sleep Apnea Sampai Kebanyakan Tidur

2. Makan porsi besar

Kadang-kadang, mengantuk setelah makan dapat disebabkan oleh porsi makan daripada apa yang dikonsumsi.

PROMOTED CONTENT