GridHEALTH.id - Mengantuk setelah makan mungkin pernah dialami oleh hampir semua orang.
Kita tentu bertanya-tanya, apa yang menjadi penyebab jadi mudah mengantuk sehabis makan.
Ada beberapa alasan umum mengantuk setelah makan yang perlu kita ketahui.
Berikut beberapa alasan umum kenapa setelah makan ngantuk:
1. Konsumsi asupan tinggi gula dan karbohidrat sederhana
Nasi, makanan manis, gula termasuk dalam karbohidrat sederhana.
Melansir Good Housekeeping, konsumsi karbohidrat sederhana dapat menyebabkan kadar gula darah naik secara tiba-tiba, lalu turun dengan cepat.
Perubahan lonjakan kadar gula darah tersebut dapat menyebabkan kita mengalami food coma.
Tak hanya mengantuk, kita juga bisa merasakan lesu, pusing, dan tak bisa berpikir dengan jernih.
Baca Juga: Masalah Tidur Penyandang Diabetes, Sleep Apnea Sampai Kebanyakan Tidur
2. Makan asupan tinggi triptofan
Pakar kesehatan jamak menyebut konsumsi asupan tinggi asam amino triptofan sebagai penyebab kenapa setelah makan jadi ngantuk.
| Penulis | : | Poetri Hanzani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar