5 Cara Mudah Menghilangkan Pegal dan Linu di Kaki, Bisa Pakai Air Garam

Agar otot-otot kaki lebih rileks, tambahkan 1 atau 2 sendok makan garam Epsom ke dalam air hangat.

2. Peregangan kaki

Otot-otot di kaki yang tegang, bisa diatasi dengan melakukan peregangan kaki. Nah, teknik ini paling cocok dilakukan setelah merendam kaki.

Cara melakukannya yakni dengan duduk di posisi paling nyaman. Lalu secara perlahan buat gerakan melingkar menggunakan telapak dan pergelangan kaki.

Supaya pegal linu di kaki bisa segera hilang, lakukan peregangan selama 10 hingga 20 detik.

3. Latih kekuatan kaki

Melatih kekuatan kaki juga dapat membantu mengatasi pegal-pegal yang menganggu di kaki. Cobalah lakukan gerakan seperti mengambil benda menggunakan telapak kaki.

Baca Juga: Pundak Kaku dan Pegal, Bisa Jadi Salah Satu dari 3 Penyakit Ini Sedang Dialami

Atau bisa juga dnegan menggerakkan kaki menggunakan botol air minum, bola tenis, atau bola golf yang diletakkan di bawah telapak.

4. Pijat-pijat kaki

Untuk menghilangkan pegal linu di kaki, cukup pijat-pijat telapak kaki dengan tangan sendiri. Pijatan yang dilakukan juga dapat melancarkan saluran darah.

Saat melakukannya, lebih baik duduk di atas kursi dan gosok atau pijat-pijat bagian bawah kaki. Lalu Tarik dan tekuk jari-jari kaki, agar pijatan lebih terasa.

PROMOTED CONTENT