Ada batas atas sampai seberapa banyak vitamin D yang dapat Anda konsumsi.
The Institute of Medicine merekomendasikan batas aman asupan harian untuk orang dewasa sampai 4.000 IU/hari.
Lebih dari 10.000 IU per hari dapat menyebabkan kerusakan ginjal dan jaringan.
Minum Suplemen Vitamin D, Cek Lab Dahulu
Solusi terbaik adalah untuk memeriksa ke dokter sebelum mengkonsumsi suplemen vitamin D.
Baca Juga: Asam Lambung Naik Bisa Picu Asma Kambuh, Ini Tips Untuk Mencegahnya
Tes darah sederhana (tes 25 hydroxyvitamin D) dapat dianjurkan oleh dokter untuk memeriksa tingkat vitamin D.
Pedoman saat ini mengindikasikan bahwa kita mendapatkan cukup vitamin D untuk menjaga tulang sehat jika kadar vitamin D dalam darah mencapai 20 nanogram per mililiter (ng / mL) atau lebih.
Untuk diingat, penelitian masih berlangsung untuk memahami bagaimana kadar vitamin D dalam aliran darah dapat mempengaruhi aspek-aspek lain dari kesehatan.
Penting juga diperhatikan, obat steroid dapat mengganggu metabolisme vitamin D.
Jika sedang mengkonsumsi steroid, harus mendiskusikan vitamin D dengan dokter.
Hal yang sama juga berlaku untuk obat penurun berat badan, beberapa obat penurun kolesterol, dan obat kejang seperti phenobarbitol.
| Source | : | Reumatologi.or.id |
| Penulis | : | Gazali Solahuddin |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar