Air Kelapa Untuk Menurunkan Berat Badan, Coba Minum di Waktu Terbaik Ini

GridHEALTH.id - Siapa sangka air kelapa ternyata bisa kita manfaatkan untuk membantu menurunkan berat badan.

Hal ini tentu menjadi kabar baik bagi mereka yang ingin berat badan ideal dengan menurunkan bobotnya.

Perlu diketahui air kelapa rendah kalori serta mengandung enzim dan mineral alami yang membuatnya baik untuk tubuh.

Hal itu dikatakan langsung oleh Dr. Anju Sood, Ahli Gizi yang berbasis di Bangalore, melansir dari NDTV (6/10/2018).

"Air kelapa terdiri dari berbagai vitamin dan mineral yang membantu mengisi kembali elektrolit dalam tubuh. Minum ini juga menghidrasi tubuh dan membuat kita tetap segar sepanjang hari," ujarnya.

Lebih lanjut, air kelapa baik diminum untuk kita yang tengah menjalankan program diet.

Air kelapa rendah kalori, mudah dicerna, dan meningkatkan metabolisme tubuh.

Diketahui semakin tinggi tingkat metabolisme, semakin banyak lemak yang dibakar.

Menariknya, air kelapa memiliki konsentrasi karbohidrat yang sangat rendah.

Baca Juga: Cara Diet Nasi Untuk Menurunkan Berat Badan, Tertarik Untuk Mencoba?

Tidak hanya itu, air kelapa memberikan rasa kenyang lebih lama.

Karenanya air kelapa yang diminum tiga sampai empat kali sehari bisa membantu menurunkan berat badan.

Bahkan air kelapa juga disebut-sebut lebih baik daripada jus buah.

Alasannya, minuman ini memiliki konsentrasi mineral yang lebih baik daripada jus buah.

Penelitian menunjukkan jus buah bisa menyebabkan lonjakan gula darah secara tiba-tiba.

Sedangkan air kelapa memiliki kalori lebih rendah dan kadar gula yang lebih sedikit dibandingkan beberapa jus buah.

Lantas kapan waktu terbaik minum air kelapa?

Kita bisa minum air kelapa kapan saja.

Namun, waktu terbaik minum air kelapa adalah pagi hari saat perut kosong.

Baca Juga: Diet Whole Food Turunkan Berat Badan Ivan Gunawan Hingga 25Kg, Ini Caranya

Air kelapa mengandung asam laurat yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh, memulai metabolisme, dan menurunkan berat badan.

Air kelapa juga aman dikonsumsi oleh wanita hamil.

Sebab, air kelapa bisa membantu menghidrasi tubuh dan melawan sembelit.

Tidak hanya itu, air kelapa bisa membantu meringankan mual di pagi hari dan mulas yang merupakan gejala umum kehamilan.

Itulah manfaat dan waktu terbaik untuk minum air kelapa.

Namun terlepas dari itu, penting untuk dipahami bahwa memiliki berat badan ideal itu baik untuk kesehatan.

Sebab kelebihan berat badan atau obesitas merupakan kondisi yang layaknya "bom waktu", kondisi ini pada akhirnya dapat memicu kondisi kesehatan serius di masa depan.

Menurut laman nhs.uk (16/4/2019), menjadi orang gemuk juga dapat meningkatkan risiko mengembangkan banyak kondisi kesehatan yang berpotensi serius.

Misalnya seperti diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi dan aterosklerosis yang dapat menyebabkan penyakit jantung koroner dan stroke.

Berbagai risiko tersebut tentunya perlu dicegah sejak dini, terutama bagi mereka yang sudah termasuk kategori orang gemuk atau obesitas.

Selain menjalankan pola makan sehat gizi seimbang, orang gemuk juga harus rutin melakukan olahraga.(*)

Baca Juga: Manfaat Air Kelapa Ternyata Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan

PROMOTED CONTENT