6 Pilihan Makanan untuk Meredakan Kecemasan, Salah Satunya Telur

GridHEALTH.id - Merasa cemas sesekali merupakan hal yang wajar terjadi dalam keseharian.

Namun, orang yang mengalami anxiety disorder, sering merasakan kekhawatiran dan ketakutan yang intens.

Melansir Mayo Clinic, anxienty disorder bahkan juga melibatkan episode berulang dari rasa cemas dan takut yang tiba-tiba sangat intens.

Rasa gelisah dan panik yang terjadi tiba-tiba, sulit untuk dikontrol dan bisa berlangsung cukup lama.

Terapi dan obat-obatan tertentu dapat membantu meredakan kegelisahan yang terjadi.

Namu selain kedua hal tersebut, makanan yang dikonsusmi sehari-hari pun juga dapat membatu meredakan cemas yang berlebih.

Berikut adalah beberapa makanan yang membantu mengurangi cemas berlebih.

1. Ikan berlemak

Dilansir dari Medical News Today, ikan berlemak seperti salmon, mackerel, sarden, dan herring kaya akan omega-3.

Baca Juga: Lumpy Skin Disease Menginfeksi Hewan Ternak Sapi dan Kerbau di Indonesia, Menular ke Manusia?

Nah, kandungan omega-3, mempunyai hubungan yang kuat dengan fungsi kognitif serta kesehatan mental.

2. Telur

PROMOTED CONTENT