Minum Air Putih 8 Gelas Sehari Saat Berpuasa, Ternyata Begini Aturannya

Ahli Gizi, Dr Samuek Oetoro MS SpGk, mengatakan bahwa mencukupi kebutuhan air putih 8 gelas sehari merupakan hal yang perlu diperhatikan.

"Manfaatnya untuk rehidrasi, artinya mengganti cairan yang keluar dari tubuh selama puasa," ujarnya dilansir dari Kompas.com (17/4/2021).

Aturan minum air putih 8 gelas sehari saat puasa

Samuel mengungkapkan, pada prinsipnya aturan minum ini adalah 3-4 gelas saat sahur dan 4-5 gelas saat berbuka.

Ia juga membuatkan simulasi aturan minum air putih, sebagai berikut:

- 1 gelas saat bangun sahur

- 1 gelas setelah makan sahur

Baca Juga: Tips dari Dokter Kandungan Supaya Ibu Hamil Tetap Bisa Puasa Ramadan

- 1-2 gelas menjelang imsak

- 1 gelas saat berbuka

- 1 gelas jus

- Sisanya minum saat menjelang salat tarawih hingga sebelum tidur

PROMOTED CONTENT