Bangun Kesiangan Tidak Sempat Sahur Boleh Puasa, Lakukan Ini Agar Tetap Fit

Baca Juga: Pil Covid-19 Paxvloid Pfizer Diklaim Efektif 89 Persen, Harga Mirip Pil Molnupiravir Merck

Baca Juga: Healthy Move, Jumping Jack Olahraga Kardio Bisa Dilakukan Semua Umur

Ketika tubuh terasa sangat lelah dan lemas, cobalah tidur siang singkat. Tidur siang selama 15-20 menit saja bisa mengganti kurang tidur saat malam hari.

Tidur siang selama 20 menit terbukti mengisi ulang energi, menenangkan saraf, meningkatkan memulihkan semangat dan konsentrasi, bahkan mengurangi risiko terkena serangan jantung.

Namun jangan tidur terlalu lama melebihi yang disarankan. Tidur siang selama satu jam saja bisa mengalami inersia (sleep inertia), yakni perasaan disorientasi dan tidak nyaman sesaat

5. Kurangi aktivitas berat

Kurangi menjalankan aktivitas seperti biasanya merupakan tantangan ketika berpuasa, terutama bagi mereka yang melewatkan sahur.

Baca Juga: Diet Gagal Akibat 5 Kesalahan Gaya Hidup yang Memperlambat Metabolisme

Baca Juga: B-E-F-A-S-T, 6 Tanda Sederhana Untuk Mendeteksi Serangan Stroke

 

Kurangi aktivitas yang terlalu menguras tenaga ketika puasa, atau tunda pekerjaan tersebut sampai waktu berbuka.

Jangan memaksakan diri melakukan aktivitas berat karena tubuh bakal menarik banyak energi dan kita akan mengalami dehidrasi.

Ketika sudah dehidrasi, kita akan merasa sangat kelelahan dan bahkan mengganggu puasa. (*)

PROMOTED CONTENT