Untuk Membatalkan Puasa Lebih Baik Makan Kurma atau Minum Air Putih?

GridHEALTH.id – Mendengar azan maghrib berkumandang, umat muslim yang tengah menjalani ibadah puasa diwajibkan untuk menyegrakan berbuka.

Mengonsumsi makanan yang tepat saat berbuka puasa sangat penting, karena selama hampir 12 jam berpuasa, energi tubuh terkuras dan mengalami dehidrasi.

Menghindari perut yang kekenyangan, orang akan membatalkan puasanya dengan mengonsumsi makanan atau minuman ringan.

Misalnya saja seperti buah kurma ataupun segelas air putih, yang sering dijadikan menu pembuka saat waktu buka puasa tiba.

Mana yang lebih baik untuk berbuka, minum air putih atau makan kurma?

Minum air putih saat buka puasa

Air putih dibutuhkan oleh tubuh tidak hanya untuk mencegah dehidrasi, tapi juga membantu organ-organ tubuh untuk berfungsi normal.

Berbuka dengan minum air putih, merupakan cara untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang selama berpuasa.

Melansir Alarbiya News, saat buka puasa, disarankan untuk minum air putih sebanyak satu atau dua gelas.

Baca Juga: 3 Hal Menakjubkan Ini Bisa Dirasakan Tubuh Jika Minum Air Putih Saat Buka Puasa

Hindari minum air putih selama makan, karena dapat memperlambat proses pencernaan dan membuat perut begah.

Buka puasa dengan kurma

Rasulullah mencontohkan mengonsumsi buah kurma saat berbuka puasa dan hingga saat ini, hal tersebut pun banyak diikuti oleh umat muslim.

Melansir The Spurce Eats, jenis buah kurma yang biasanya dimakan saat buka puasa adalah kurma basah (ruthab).

Namun jika tidak ada, bisa diganti dengan menggunakan kurma kering atau tamr dan apabila sama sekali tidak tersedia, berbuka bisa diawali dengan minum air putih.

Berbuka dengan mengonsumsi kurma bukan hanya sekadar sunah nabi, tapi juga ada manfaat bagi kesehatan yang bisa didapatkan.

Berpuasa selama hampir satu hari, membuat perut kosong. Nah, kurma menjadi makanan yang ideal dan sehat untuk mengisi kekosongan di perut.

Ini karena kurma mempunyai kandungan gula yang tinggi, serat, mineral, fitonutrien, dan vitamin C jika dikonsumsi dalam keadaan segar.

Selain itu, di dalam kurma juga ditemukan kandungan potasium, magnesium, zat besi, dan protein hingga lemak.

Lalu, mana yang terbaik untuk buka puasa? Kurma atau air putih?

Baca Juga: Manfaat 3 Butir Kurma untuk Buka Puasa, Seperti yang Disunnahkan Rosul

Baik kurma dan air putih mempunyai manfaat yang penting bagi kesehatan tubuh, sehingga baik untuk dikonsumsi saat berbuka.

Jika tubuh terasa lemah dan tidak bernergi selama berpuasa, maka awali buka puasa dengan makan kurma.

Karena gula alami yang ada dalam kurma, dapat menggantikan energi tubuh yang hilang dan mengembalikan kadar gula darah menjadi normal.

Tak perlu banyak-banyak mengonsumsi kurma, cukup makan tiga butir dan kadar gula darah pun kembali.

Paling banyak kurma dalam sehari dikonsumsi lima sampai tujuh butir.(*)

Baca Juga: Doa Buka Puasa yang Benar Sesuai Sunnah, Bukan Allahuma Laka Shumtu...

PROMOTED CONTENT