4. Minum air putih
Hindari mengonsumsi minuman berkafein seperti kopi, karena dapat menyebabkan efek diuretik yang bisa memicu terjadinya dehidrasi, sehingga lemas dan mengantuk.
Oleh karena itu, perbanyak minum air putih agar tubuh terhidrasi dan menghilangkan rasa kantuk usai sahur.
5. Olahraga ringan
Untuk mencegah mengantuk usai sahur, lakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki pada pagi hari.
Jalan kaki dapat membuat sistem tubuh aktif, meningkatkan denyut nadi, melancarkan aliran oksigen ke otak, hingga meningkatkan kewasapadaan.(*)
Baca Juga: Pertanyaan Seputar Mandi Junub Setelah Berhubungan Intim Sebelum Sahur
Source | : | Healthline,Cleveland Clinic Abu Dhabi |
Penulis | : | Nurul Faradila |
Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar