Tekanan Darah Tinggi di Masa Muda Tidak Tertangani Berisiko Kerusakan Otak di Usia Lansia, Studi

Kelompok orang tertentu, bagaimanapun, lebih mungkin memiliki tekanan darah tinggi daripada yang lain, menurut CDC. Misalnya:

- Pria lebih mungkin memiliki tekanan darah tinggi daripada wanita-50% pria versus 44% wanita memiliki kondisi ini.

- Tekanan darah tinggi juga lebih sering terjadi pada orang dewasa kulit hitam non-Hispanik—56% orang dewasa kulit hitam non-Hispanik memiliki tekanan darah tinggi, dibandingkan dengan 48% orang dewasa kulit putih non-Hispanik, 46% orang dewasa Asia non-Hispanik, dan 39% dari orang dewasa Hispanik.

Bagi mereka yang hidup dengan hipertensi, ada langkah-langkah proaktif yang dapat menurunkan tekanan darah, dan hal itu dapat membantu melindungi kesehatan otak di kemudian hari.

Mengingat bahwa gaya hidup memainkan peran utama dalam hyhipertensi, kita mungkin dapat berhasil mengelola tekanan darah hanya dengan membuat perubahan yang sehat dalam rutinitas harian kita dan memodifikasi faktor risiko perilaku.

Schreiner menekankan kekuatan pencegahan dan mengatakan kita memiliki kemampuan untuk mengubah hasil yang berpotensi buruk dengan sedikit penyesuaian.

"Berhati-hatilah bahwa apa yang terjadi di usia dua puluhan memang penting," kata Schreiner. "Waktu untuk pencegahan adalah ketika Anda masih muda (usia 18 hingga 30), bukan di usia 50-an.

Karena saat itu Anda telah melewatkan masa kritis untuk menghindari kerusakan kumulatif. Anda tidak dapat mengontrol genetika, tetapi gaya hidup sehat sejak dini. terus berjalan jauh untuk memastikan Anda akan memiliki usia paruh baya yang sehat."

Baca Juga: Healthy Move, 5 Latihan Untuk Membentuk Bahu Kokoh dan Kencang

Baca Juga: Kekurangan Natrium Menyebabkan Pembengkakan Cairan di Otak, Kebanyakan Tidak Disadari Padahal Membahayakan Nyawa

Baik penurunan berat badan dan penurunan asupan natrium dapat meningkatkan kontrol tekanan darah, Jonathan Graff-Radford, MD, seorang profesor neurologi di Mayo Clinic di Rochester, Minnesota.

Terlibat dalam latihan fisik secara teratur, makan makanan yang menyehatkan jantung seperti diet Mediterania, dan membatasi konsumsi alkohol adalah beberapa langkah yang disarankan oleh Dr. Graff-Radford.

PROMOTED CONTENT