GridHEALTH.id - Orang-orang muda yang memiliki tekanan darah sedang hingga tinggi yang secara bertahap meningkat dari waktu ke waktu mungkin berisiko mengalami kesehatan otak yang buruk di kemudian hari, para peneliti menemukan.
Studi yang baru-baru ini diterbitkan di JAMA Network Open, menunjukkan bahwa peningkatan tingkat tekanan darah pada remaja yang meningkat selama awal masa dewasa dapat berdampak pada struktur otak dan memperburuk penurunan kesehatan otak di kemudian hari.
Temuan ini menegaskan kembali betapa pentingnya mengontrol tekanan darah sepanjang hidup kita, termasuk mulai dari usia yang lebih muda.
"Kita cenderung menganggap diri kita abadi ketika kita berusia 20-an, tetapi apa yang kita lakukan selama rentang waktu itu penting" Pamela J. Schreiner, PhD, rekan penulis studi dan profesor di Divisi Epidemiologi dan Kesehatan Masyarakat di Universitas dari Minnesota.
Temuan utama penelitian, yang melibatkan analisis pencitraan resonansi magnetik otak (MRI) dari 853 peserta, ditemukan sebagai berikut.
Dibandingkan dengan individu yang memiliki lintasan tekanan darah lebih stabil dari dewasa muda hingga usia paruh baya, mereka yang mengalami peningkatan tekanan darah sedang hingga tinggi, lebih mungkin untuk memiliki indikasi kesehatan otak yang buruk.
Perubahan kesehatan otak ini termasuk volume materi abu-abu total yang lebih rendah, volume materi putih abnormal, dan aliran darah materi abu-abu yang lebih rendah.
Banyak orang tidak menyadari bahwa mereka memiliki tekanan darah tinggi karena hipertensi biasanya asimtomatik, artinya tidak ada gejala yang jelas sampai mencapai tingkat kritis, dan pasien memiliki kejadian klinis seperti serangan jantung atau stroke, kata Schreiner.
Faktor risiko umum yang dapat menyebabkan hipertensi, menurut CDC, meliputi diet tinggi natrium atau rendah kalium, kurangnya aktivitas fisik, kegemukan, terlalu banyak alkohol, merokok, dan genetika dalam riwayat keluarga.
Baca Juga: Menu Sahur dan Berbuka Puasa yang Sehat Bagi Penyandang Hipertensi
Baca Juga: Healthy Move, Hanya Lakukan Olahraga Ringan 15 Menit Setiap Hari Hindari Serangan Jantung
Orang-orang muda sangat rentan karena mereka cenderung kurang memantau tekanan darah mereka secara teratur, menurut Wanpen Vongpatanasin, MD, spesialis hipertensi dan ahli jantung di UT Southwestern Medical Center di Dallas, Texas.
Kelompok orang tertentu, bagaimanapun, lebih mungkin memiliki tekanan darah tinggi daripada yang lain, menurut CDC. Misalnya:
- Pria lebih mungkin memiliki tekanan darah tinggi daripada wanita-50% pria versus 44% wanita memiliki kondisi ini.
- Tekanan darah tinggi juga lebih sering terjadi pada orang dewasa kulit hitam non-Hispanik—56% orang dewasa kulit hitam non-Hispanik memiliki tekanan darah tinggi, dibandingkan dengan 48% orang dewasa kulit putih non-Hispanik, 46% orang dewasa Asia non-Hispanik, dan 39% dari orang dewasa Hispanik.
Bagi mereka yang hidup dengan hipertensi, ada langkah-langkah proaktif yang dapat menurunkan tekanan darah, dan hal itu dapat membantu melindungi kesehatan otak di kemudian hari.
Mengingat bahwa gaya hidup memainkan peran utama dalam hyhipertensi, kita mungkin dapat berhasil mengelola tekanan darah hanya dengan membuat perubahan yang sehat dalam rutinitas harian kita dan memodifikasi faktor risiko perilaku.
Schreiner menekankan kekuatan pencegahan dan mengatakan kita memiliki kemampuan untuk mengubah hasil yang berpotensi buruk dengan sedikit penyesuaian.
"Berhati-hatilah bahwa apa yang terjadi di usia dua puluhan memang penting," kata Schreiner. "Waktu untuk pencegahan adalah ketika Anda masih muda (usia 18 hingga 30), bukan di usia 50-an.
Karena saat itu Anda telah melewatkan masa kritis untuk menghindari kerusakan kumulatif. Anda tidak dapat mengontrol genetika, tetapi gaya hidup sehat sejak dini. terus berjalan jauh untuk memastikan Anda akan memiliki usia paruh baya yang sehat."
Baca Juga: Healthy Move, 5 Latihan Untuk Membentuk Bahu Kokoh dan Kencang
Baik penurunan berat badan dan penurunan asupan natrium dapat meningkatkan kontrol tekanan darah, Jonathan Graff-Radford, MD, seorang profesor neurologi di Mayo Clinic di Rochester, Minnesota.
Terlibat dalam latihan fisik secara teratur, makan makanan yang menyehatkan jantung seperti diet Mediterania, dan membatasi konsumsi alkohol adalah beberapa langkah yang disarankan oleh Dr. Graff-Radford.
Mengobati faktor risiko vaskular lainnya, termasuk diabetes, merokok, dan obesitas, juga terkait dengan peningkatan kesehatan otak, kata Dr. Graff-Radford.
Langkah lain yang perlu dipertimbangkan adalah membiasakan memantau tekanan darah jauh lebih awal dalam hidup, kata Dr. Vongpatanasin, untuk memastikannya tetap pada tingkat yang optimal dari waktu ke waktu.
Dr. Vongpatanasin juga merekomendasikan agar semua orang dewasa setidaknya melakukan pemeriksaan tahunan dan memeriksakan tekanan darah lebih sering seiring bertambahnya usia.
Baca Juga: Mikroplastik Terdeteksi di Paru-paru Orang Hidup Untuk Pertama Kalinya
Baca Juga: Mau Mudik? Ini Syarat Naik Pesawat, Kereta Api dan Transportasi Lainnya
"Banyak orang membuat kesalahan dengan menunggu sampai mereka jauh lebih tua untuk mulai memikirkan tekanan darah mereka, tetapi dalam banyak kasus, kerusakan mungkin sudah terjadi pada saat itu," Dr. Vongpatanasin memperingatkan.
Periksakan tekanan darah Anda secara teratur oleh dokter perawatan primer Anda, saran Dr. Graff-Radford. "Frekuensi pemantauan dan kunjungan ke dokter harus ditingkatkan jika Anda berisiko tinggi atau memiliki riwayat keluarga," katanya. (*)
| Source | : | JAMA Network |
| Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar