Berapa Takaran Minum Air Putih Untuk Kesehatan Ginjal? Ini Rekomendasinya

GridHEALTH.id - Demi menjaga kesehatan ginjal, kita diimbau untuk selalu minum air putih yang cukup.

Sebab dengan minum air putih yang cukup, kita bisa terhindar dari dehidrasi yang merupakan faktor risiko batu ginjal.

Perlu diketahui faktor risiko utama batu ginjal adalah volume urine rendah yang terjadi secara konstan.

Volume atau keluaran urine yang rendah ini dapat disebabkan oleh dehidrasi akibat olahraga berat, bekerja atau tinggal di tempat yang panas, maupun kurang minum cairan.

Volume urine yang rendah berarti tidak ada cukup air untuk melarutkan mineral dalam urine.

Alhasil mineral dapat mengendap di ginjal, kemudian menjadi batu ginjal.

Untuk mencegah risiko tersebut, itulah kenapa penting bagi kita untuk selalu minum air putih yang cukup.

Namun, berapa banyak kita harus minum air putih untuk menjaga kesehatan ginjal?

Berikut penjelasan selengkapnya:

Baca Juga: Buka Puasa dengan Air Kelapa, Bisa Cegah Batu Ginjal Hingga Memberi 4 Manfaat Kesehatan Lainnya

Dilansir dari kidneyresearchuk.org, National Health Service (NHS) merekomendasikan wanita harus minum delapan gelas air putih sehari (200 ml per gelas) dan pria 10 gelas sehari.

Rekomendasi ini juga didukung oleh rekomendasi Eropa.

PROMOTED CONTENT