Kolesterol jahat membentuk lapisan plak di dinding arteri, yang membuat darah sulit mengalir, yang selanjutnya berkontribusi pada tekanan darah tinggi dan dalam kasus yang lebih buruk, bahkan stroke.
Untuk mencegah itu, sepert yang sudah disebutkan di atas, perlu mengonsumti buah-buahan berikut ini:
1. Alpukat
Alpukat sangat dianjurkan untuk pasien tekanan darah.
Mereka membuat sumber antioksidan yang kaya seperti vitamin K, C, B5, B6, E dan lemak tak jenuh tunggal, yang membantu menjaga jantung tetap sehat dan mengurangi risiko stroke.
Selain itu, alpukat juga dapat mengatur kadar kolesterol LDL dan HDL, serta trigliserida darah.
2. Tomat
Baca Juga: Berlebaran Aman Bagi Pasien Gangguan Ginjal, Hindari 10 Makanan Ini
Dikemas dengan berbagai vitamin seperti vitamin A, B, K dan C, tomat dapat melakukan keajaiban bagi mata, kulit, dan jantung.
Menjadi kaya kalium, tomat dianggap sebagai makanan yang ramah jantung.
Ini membantu menurunkan kolesterol, tekanan darah dan risiko stroke.
3. Apel
| Penulis | : | Gazali Solahuddin |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar