GridHEALTH.id - Siapa sangka, punya kebiasaan jalan kaki setelah sahur ternyata dapat memberikan manfaat yang luar biasa bagi kesehatan.
Hal ini tentunya tak boleh dilewatkan begitu saja oleh umat muslim yang sedang menjalankan ibadah puasa ramadan.
Memang kebanyakan orang menjadi sangat lelah selama puasa.
Bahkan tak sedikit yang merasa lemah dan lebih memilih untuk tidur.
Banyak orang berpikir bahwa mereka tidak dapat aktif secara fisik saat berpuasa. Padahal anggapan ini salah.
Umat muslim nyatanya masih bisa berolahraga, dengan menghindari olahraga berat.
Salah satu yang disarankan dan memiliki manfaat yang menakjubkan adalah jalan kaki setelah sahur.
Ya, jalan kaki setelah sahur dapat memberikan efek yang baik bagi tubuh.
Baca Juga: Healthy Move, 2 Latihan Terbaik Untuk Mengencangkan Otot Kaki
Dilansir momsmoney.id dari Firstcry Parenting (12/4/2022), berikut ini beberapa manfaat jalan kaki sesudah sahur yang perlu diketahui:
1. Meningkatkan imunitas tubuh
Manfaat jalan kaki sesudah sahur yang pertama adalah meningkatkan imunitas tubuh.
Selama berpuasa, kita perlu memastikan imun tubuh dalam kondisi yang optimal.
Kita bisa jalan kaki sesudah sahur untuk membantu meningkatkan imun tubuh.
Imun tubuh yang rendah dapat memicu berbagai gangguan kesehatan.
Tentunya keluhan kesehatan yang kita rasakan bisa mengganggu ibadah puasa yang akan dijalani.
Jadi, tidak ada salahnya lakukan jalan kaki sesudah sahur secara rutin.
2. Membuat suasana hati menjadi lebih baik
Baca Juga: Healthy Move, 2 Latihan Pernapasan untuk Meningkatkan Kapasitas Paru-paru
Manfaat jalan kaki sesudah sahur selanjutnya adalah membuat suasana hati menjadi lebih baik.
Jalan kaki sesudah sahur juga bisa membuat suasana hati menjadi lebih baik.
Hal ini bisa meningkatkan rasa percaya diri hingga menurunkan rasa cemas yang dirasakan.
3. Meningkatkan energi
Manfaat jalan kaki sesudah sahur yang ketiga adalah meningkatkan energi selama berpuasa.
Berjalan kaki membantu kita meningkatkan energi selama satu hari untuk beraktivitas.
Dengan begitu, kita akan lebih semangat menjalani ibadah puasa ditengah kesibukan aktivitas sehari-hari.
Setidaknya 10 menit berjalan kaki khususnya berjalan melalui anak tangga dapat meningkatkan energi lebih baik dibandingkan dengan mengonsumsi kopi di pagi hari.
4. Mencegah sembelit
Baca Juga: Healthy Move, Bukan Sekadar Bela Diri, Berlatih Taekwondo Bisa Membuat Tubuh Bugar dan Langsing
Manfaat jalan kaki sesudah sahur yang keempat bisa membantu kita mencegah sembelit selama berpuasa.
Jalan kaki juga dapat mendorong makanan pada saluran pencernaan.
Hal ini tidak hanya melegakan perut yang begah, tapi juga membantu keluarnya feses dari tubuh sehingga kita terhindar dari sembelit (konstipasi).
5. Meningkatkan laju metabolisme
Manfaat jalan kaki sesudah sahur yang terakhir adalah meningkatkan laju metabolisme tubuh selama berpuasa.
Salah satu cara meningkatkan laju metabolisme yakni dengan aktif bergerak, bahkan sekalipun kita hanya berjalan kaki selama beberapa menit setelah sarapan.
Pasalnya, tubuh kita terpacu untuk membakar lebih banyak energi.
Itulah beberapa manfaat jalan kaki sesudah sahur yang perlu diketahui. Selamat mencoba. (*)
Baca Juga: Healthy Move, 10 Cara Agar Kita Termotivasi Rajin Berolahraga
Artikel ini telah tayang di momsmoney.id dengan judul 5 Manfaat Jalan Kaki Sesudah Sahur yang Perlu Anda Ketahui
| Penulis | : | Anjar Saputra |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar