"Cukup batasi gula agar tidak berdampak pada kenaikan berat badan," sebut dia.
Mengenai camilan, lanjut diaa, pilihlah camilan yang sehat seperti buah-buahan segar.
Camilan sehat dapat membantu untuk mengendalikan makan berlebih yang menyebabkan seseorang cepat merasa kenyang.
5. Pilih minuman sehat
Selain makanan, opsi minuman pun perlu diperhatikan.
Berbagai aneka pilihan minuman disajikan saat lebaran, mulai dari es teh manis, es sirup, hingga soft drink.
Laili membolehkan untuk mengonsumsi minuman selain air putih, namun tetap harus diimbangi dengan konsumsi air putih itu sendiri.
"Jangan tergiur untuk banyak minum yang tidak sehat, kalaupun ingin minum ambil secukupnya saja dan imbangi dengan konsumsi air putih," ucapnya.(*)
Baca Juga: Selama Ada Lemon dan Tomat Jangan Khawatir Kolesterol Naik Saat Lebaran
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Tips Konsumsi Makanan Saat Lebaran ala Pakar Unair"
Penulis | : | Anjar Saputra |
Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar