Punya Peran yang Penting, Jaga Kesehatan Hati dengan 5 Makanan Ini

Fibrosis hati merupakan kondisi berbahaya, di mana jaringan ikat berlebihan menumpuk di liver. Ini biasanya terjadi akibat peradangan kronis.

2. Anggur

Buah anggur terutama yang merah dan ungu, mempunyai kandungan yang penting bagi tubuh. Salah satu yang populer adalah resveratrol, yang mempunyai beragam manfaat kesehatan.

Studi menemukan, anggur berfmanfaat untuk mengurangi peradangan, mencegah kerusakan, dan meningkatkan kadar antioksidan.

3. Kacang-kacangan

Makanan terbaik untuk jaga kesehatan organ hati selanjutnya adalah kacang-kacangan. Ini karena tinggi lemak, serta nutrisi penting lain seperti vitamin E dan senyawa tanaman yang bermanfaat.

Komposisi tersebut mempunyai manfaat kesehatan, tidak hanya untuk jantung, tapi juga bagi fungsi optimal organ hati.

Baca Juga: 5 Makanan Enak yang Ternyata Bisa Merusak Kesehatan Hati, Yuk Hindari!

4. Ikan berlemak

Ikan berlemak mengadung asam lemak Omega-3, yang merupakan lemak sehat dan mampu mengurangi peradangan. Ini juga telah dikaitkan dengan kemampuan mengurangi risiko penyakit jantung.

Kandungan asam lemak Omega-3 membantu menurunkan lemak hati dan trigliserida pada orang-orang dengan penyakit hati berlemak non-alkohol atau steatohepatitis non-alkohol.

5. Sayuran silang

PROMOTED CONTENT