Healthy Move, Hati-hati Olahraga Berlebihan Bisa Membahayakan Kesehatan Jantung

GridHEALTH.id - Demi menjaga kesehatan tubuh, kita memang disarankan untuk rutin berolahraga.

Tapi tahukah, olahraga berlebihan dan memilih olahraga berat yang tidak sesuai kapasitasnya justru bisa membahayakan kesehatan jantung.

Hal ini seperti diungkap Antonius Andi Kurniawan, Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga kepada Kompas.com (29/5/2022).

Menurut Andi, adakalanya olahraga bisa berbahaya untuk jantung, apalagi jika kita melakukannya berlebihan tanpa mengukur kemampuan diri.

Beberapa kasus menunjukkan orang yang sedang berolahraga berat mengalami kematian mendadak.

"Memang kuncinya di sini bagaimana kita bisa listen our body dan our limit," ujarnya.

Artinya, olahraga juga ada batasnya dan idealnya adalah 30 menit setiap hari untuk mendapatkan manfaat menjaga kesehatan jantung.

"Kadang-kadang temen-temen itu berolahraganya terlalu berlebihan dan yang menjadi faktor risiko lainnya adalah intensitasnya," ungkapnya.

Ia menerangkan bahwa kebanyakan orang yang berisiko mengalami masalah kesehatan hingga kematian saat berolahraga itu karena intensitasnya terlalu berat.

Baca Juga: Healthy Move, Pentingnya Berolahraga Bagi Orang Berkebutuhan Khusus

"Kalau intensitas berat itu ketika berolahraga kita sudah ngos-ngosan, kita tidak bisa ngomong sama sekali," terangnya.

Sedangkan, intensitas rendah menurutnya adalah saat berolahraga kita masih bisa bernyanyi.

PROMOTED CONTENT