Healthy Move, 7 Langkah Latihan Keseimbangan Lewat Pose Yoga Asanas

GridHEALTH.id - Yoga menawarkan berbagai manfaat kesehatan dan merupakan cara yang bagus untuk meningkatkan gaya hidup yang kita jalani dan untuk memasukkan praktik ini ke dalam setiap aspek kehidupan kita.

Pose keseimbangan dipraktikkan di sebagian besar kelas yoga dan memberi kita manfaat fisik dan mental.

Setiap pose keseimbangan dapat digunakan untuk membangun kekuatan di bagian tubuh, otot, dan persendian yang berbeda. \

Pose yoga Keseimbangan terbukti sangat membantu dalam menghilangkan stres dan mengurangi ketegangan batin.

Selain itu, gerakan ini meningkatkan fokus, konsentrasi dan memori. Akhirnya, manfaat pose yang tidak perlu dipertanyakan lagi adalah kemampuan untuk mengendalikan emosi di saat-saat kritis dan penuh tekanan.

Dikutip dari Mind Body Green, berikut adalah urutan pose keseimbangan;

1. Mulai pose dari dasar, luaskan permukaan sentuhan dengan tanah dan turunkan ke bawah, mungkin dengan tangan, kaki, kedua tangan atau kedua kaki, lengan bawah, atau kepala.

2. Jaga agar pandangan kita tetap tertuju pada satu titik yang tidak terlalu jauh ke depan.

3. Bergerak ke dalam dan dalam pose keseimbangan kita secara perlahan dan sadar. Gerakan tiba-tiba bisa membuat kita kehilangan keseimbangan.

Baca Juga: Healthy Move, 3 Latihan Mudah Untuk Melatih Keseimbangan Tubuh

Baca Juga: Wabah Cacar Monyet, WHO Tidak Yakin Penyebaran Virus Dapat Dibendung

4. Bila diperlukan, gunakan tangan atau dinding untuk mendapatkan stabilitas.

PROMOTED CONTENT