Hati-hati Terkena Diabetes, Jika Sering Melewatkan Jam Makan

3. Terkena diabetes

Sering melewatkan makan berisiko mengalami diabetes. Jika rutin dilakukan, risikonya semakin tinggi.

Seseorang berisiko alami diabetes apabila tidak makan di waktu-waktu sarapan, makan siang, dan malam.

Kalau kebiasaan ini sudah dilakukan sejak lama, segera periksa kesehatan untuk mengetahui apakah ada risiko diabetes atau tidak.

4. Kekurangan nutrisi

Makan tidak hanya membuat perut kenyang, tapi juga memenuhi kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

Saat makan, tubuh mendapatkan nutrisi yang penting seperti karbohidrat, serat, vitamin, dan mineral.

Baca Juga: Hati-hati, Usus Bisa Rusak Jika Punya Kebiasaan Makan Seperti Ini

Melansir Piedmont, lakukan beberapa trik berikut ini agar tidak melewatkan jam makan meskipun sedang sangat sibuk.

* Makan dengan porsi kecil sesering mungkin, daripada tidak makan sama sekali.

* Selalu sediakan camilan seperti granola bar atau yogurt sebelum waktu makan.

* Rencanakan makanan apa yang akan dimakan ketika jam makan tiba.

PROMOTED CONTENT