GridHEALTH.id - Bokong adalah organ tubuh manusia di bagian belakang.
Pada perempuan walau bokong di belakang tapi dia termasuk paling depan dalam memikat kaum adam.
Asal tahu saja kaum ada sangat menyukai bokong yang aduhai.
Nah, bokong yang aduhai itu hanya bisa dimiliki oleh bokong yang sehat.
Seperti apa bokong yang sehat itu?
* Tidak kendur.
* Proporsional.
* dan kencang.
Nah, untuk bisa mendapatkan bokong aduhai, kita bisa meniru atips dari mami depe alias pedangdut cantik Dewi Perssik.
Baca Juga: Gejala Dini Penyakit Jantung, Ini 7 Tanda yang Harus Diwaspadai
Pemilik nama lengkap Dewi Murya Agung ini telah memulai karirnya sejak belasan tahun lalu.
mami depe dikenal sebagai penyanyi dangdut yang memiliki tubuh indah.
Beberapa tahun lalu, mami Depe menjadi perbincangan di media sosial karena dituduh memiliki bokong palsu.
Tak ingin menanggapi rumor tak sedap tersebut, Depe pun membalasnya dengan mengungkap apa rahasianya mendapat bokong aduhai impian banyak wanita.
Melalui akun instagram pribadinya, ia membagikan rutinitasnya melakukan workout untuk mendapatkan tubuh indah seperti sekarang.
Dirinya mengakui, ia selalu melakukan gerakan olahraga sederhana setiap hari sebelum memulai aktivitasnya.
Untuk mendapatkan bokong yang kencang, mami Depe menaiki tangga rumahnya dalam posisi squat.
Tak hanya menaiki tangga, mami Depe juga melakukan squat di pinggir kolam renang rumahnya berulang-ulang.
Squat mungkin terlihat sepele, namun nyatanya sangat bermanfaat untuk membakar lemak di area paha, betis dan bokong.
Baca Juga: Kulit Kering dan Gatal, 1 dari 9 Gejala Dini Penyakit Ginjal
Selain itu, squat juga efektif membantu mengencangkan otot bokong.
Jika dilakukan secara rutin, hasilnya pun akan terlihat lebih maksimal.
Selain squat, Depe kemudian memperlihatkan gerakan lain yang berguna untuk membentuk panggul.
Caranya, posisikan tubuh tengkurap dengan tumpuan tubuh berada pada telapak tangan dan lutut.
Secara perlahan, naikkan satu kaki dan tahan selama beberapa detik kemudian lakukan gerakan yang sama pada satu kaki lainnya.
Gerakan lain dilakukan dengan posisi telentang, tekuk kaki kanan dan carilah tumpuan untuk kemudian posisikan kaki kiri luus keatas.
Angkat panggul ke atas dan lakukan gerakan ini selama beberapa kali dengan posisi kaki yang bergantian.
Gerakan ini jika dilakukan secara rutin dapat membantu mengencangkan otot panggul secara maksimal.
Bagaimana, tertarik dan siap mendapatkan bokong aduhai?(*)
Baca Juga: Monkeypox Tidak Bertahan Lama di Udara Seperti Virus Covid-19,CDC
| Penulis | : | Gazali Solahuddin |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar