5 Pengobatan Rumahan Untuk Mengatasi Kaki Bengkak, Mudah dan Murah

GridHEALTH.id - Kurangnya pergerakan fisik dan jam duduk yang lama akibat bekerja dapat menyebabkan kaki bengkak juga.

Istilah medis untuk pembengkakan tubuh adalah edema. Mungkin ada berbagai alasan di balik edema di kaki.

Faktanya, itu bisa menandakan banyak kondisi kesehatan mendasar seperti masalah ginjal, cedera, infeksi, peradangan sendi, dan sebagainya.

Namun, retensi cairan karena terlalu lama duduk juga bisa menyebabkan kaki bengkak.

Jika penyebab di balik kaki bengkak adalah kondisi kesehatan yang mendasarinya, maka perlu perhatian medis segera.

Namun, jika penyakit disingkirkan, dan alasan di balik kondisi tersebut dapat diidentifikasi sebagai gaya hidup yang tidak banyak bergerak, maka beberapa pengobatan rumahan sederhana dapat membantu sambil memastikan kita untuk bergerak lebih banyak sepanjang hari.

Dikutip dari Times of India, berikut adalah 5 pengobatan rumahan untuk mengatasi kaki bengkak;

1. Rendaman garam dapur

Sejumput garam dapat memberikan keajaiban pada kaki  dan meredakannya dari rasa sakit dan bengkak.

Baca Juga: 6 Tips Praktis Untuk Mencegah Kaki Bengkak Pada Penyandang Diabetes

Baca Juga: Healthy Move, Pangkas Perut Buncit dengan Cepat Lewat 3 Latihan Ini

Rendam kaki dalam seember air hangat dan tambahkan sedikit garam batu. Sifat anti-inflamasinya akan menenangkan kaki .

Namun, hindari menggunakan air panas karena akan meningkatkan pembengkakan. Lakukan ini dua kali setiap hari sampai pembengkakan mereda.

2. Tambahkan minyak esensial grapefruit dalam air mandi

Minyak esensial grapefruit adalah cara yang bagus untuk mengurangi rasa sakit dan pembengkakan karena mengandung sifat antioksidan.

Minyak ini juga memiliki sifat anti-inflamasi dan diuretik yang membantu mengurangi pembengkakan. Tambahkan beberapa tetes minyak esensial grapefruit ke dalam air mandi. Kita juga dapat menambahkannya ke seember air hangat dan merendam kaki.

3. Meninggikan kaki

Jika ingin mengurangi pembengkakan kaki, cobalah mengangkat kaki beberapa kali sehari. Saat sedang tidur atau duduk, taruh kaki di atas bantal atau bangku pendek.

Bahkan berbaring di lantai dengan kaki terangkat dan ditekan ke dinding dapat membantu. Ini akan membantu meningkatkan sirkulasi darah antara kaki dan jantung. Lakukan ini beberapa kali sehari.

4. Mengonsumsi semangka

Baca Juga: Bikin Tak Nyaman, Hindari Mengonsumsi Berlebihan Makanan Penyebab Gas di Dalam Perut

Baca Juga: Siapa Berikutnya? Ini 10 Kandidat Penyakit Calon Pandemi di Masa Depan

Makan semangka segar dapat membantu mengurangi pembengkakan di kaki  karena mengandung 92% air.

Buah-buahan ini adalah diuretik alami yang membantu mengurangi retensi cairan. Pastikan kita memakan semangka di panas terik dan juga memastikan kaki yang sehat.

5. Minum biji ketumbar dengan air

Biji ketumbar bersifat anti-inflamasi. Inilah yang membuat mereka menjadi pengobatan ayurveda yang populer untuk kaki bengkak.

Yang perlu kita lakukan adalah menambahkan 2-3 sdt biji ketumbar ke dalam secangkir air dan air mendidih berkurang setengahnya.

Saring, biarkan agak dingin dan minumlah. Lakukan dua kali sehari untuk mencapai hasil yang diinginkan. (*)

PROMOTED CONTENT