GridHEALTH.id - Setiap wanita membawa kode genetik yang membantu menentukan ukuran payudaranya, bersama dengan faktor lain seperti diet dan gaya hidup.
Namun demikian, terlepas dari kepercayaan yang salah bahwa operasi adalah satu-satunya jalan keluar, olahraga adalah pilihan yang alami dan kurang invasif. Olahraga akan membantu kita mendapatkan payudara yang kencang.
Jenis olahraganya adalah menambah latihan rutin yang berfokus pada melatih otot-otot dada, punggung, dan bahu.
Dengan melakukannya dengan disiplin dan untuk jangka waktu yang lama, kita akan mengencangkan dan sedikit meningkatkan jaringan payudara. Aktivitas fisik mampu memodifikasi banyak organ dan bukan hanya payudara.
Siapkan konsentrasi dan pemanasan yang baik. Ini akan membantu kita mengurangi risiko cedera saat berolahraga.
Kita juga dapat menggunakan dumbel improvisasi yang terbuat dari kaleng atau botol berisi batu, air, atau pasir.
Berikut 9 latihan ini sangat ideal untuk memperbesar ukuran payudara secara alami.
1. Menekan dinding
2. Lingkaran lengan
Baca Juga: Mengenal Anatomi dan 17 Kondisi Payudara Bila Terserang Penyakit
Baca Juga: Menuju Single Identity, Begini Cara Ubah NIK Menjadi NPWP Sendiri, BPJS Bakal Menyusul Disatukan?
Baca Juga: Pria Suka Vagina yang Sehat dan 'Mengigit', Begini Cara Mendapatkannya
3. Telapak tangan saling menekan
4. Merentangkan tangan ke kiri dan ke kanan lalu membuat lingkaran kecil
5. Tekan dada horizontal
6. Mengangkat dumbel hingga sebatas siku
7. Push-up
8. Berbaring telungkup lalu, kedua telapak tangan taruh di bokong lalu tubuh diangkat sedikit
9. Lunge dengan kedua tangan menekan
Ukuran payudara dapat meningkat jika konsisten dengan latihan ini. Menambahkan beberapa gerakan yang dijelaskan ke rutinitas sekitar empat kali seminggu, akan membantu.
Namun, ingat bahwa ini tidak berarti bahwa ukuran cup bra akan bertambah banyak. Dalam kebanyakan kasus, peningkatannya akan sederhana.
Baca Juga: Usir Nyeri Sendi Akibat Asam Urat dengan 5 Infused Water Ini
Baca Juga: Terapi Asam Urat Alami, Perubahan Pola Makan Hingga Rutin Minum Kopi
Selain itu, ketekunan dan pengulangan adalah kunci untuk mencapai tujuan, karena mereka tidak dapat dijalankan secara terpisah untuk mencari hasil.
Latihan fisik selalu bermanfaat. Terlepas dari peningkatan ukuran payudara, kita harus fokus pada peningkatan kesehatandan mengurangi risiko kardiovaskular dan kemungkinan menderita gangguan metabolisme dengan melakukan rutinitas yang membuat kita keluar dari gaya hidup yang tidak banyak bergerak. (*)
Source | : | Woman's Health Magazine,GridHEALTH.id |
Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar