Supaya Perkembangan Janin Tidak Terganggu, 5 Makanan Ini Harus Ibu Hamil Hindari

Selain daging, ibu hamil juga harus menghindari makan telur setengah matang karena berisiko terkena paparan salmonella.

Ibu juga perlu menghindari produk-produk tertentu yang dibuat dengan bahan baku telur setengah matang seperti mayones atau custard buatan sendiri.

3. Ikan

Melansir Pregnancy Birth and Baby, ikan memang disarankan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil karena mengandung protein dan asam omega-3.

Akan tetapi, beberapa jenis ikan perlu dihindari karena kandungan merkurinya yang tinggi bisa memengaruhi perkembangan sistem saraf bayi.

Sebaiknya, ibu hamil tidak makan ikan dengan yang mengandung merkuri seperti ikan todak, king mackerel, dan tilefish.

Tuna kalengan yang dijual di supermarket memiliki jumlah merkuri yang lebih rendah, tapi hanya boleh dimakan dalam jumlah sedang.

4. Sushi

Makanan laut yang disajikan mentah, seperti sashimi dan sushi, sebaiknya dihindari selama kehamilan karena terdapat risiko kontaminasi listeria lebih tinggi,

Cara yang aman untuk makan sushi adalah dengan memilih yang dimasak sampai matang atau sayuran, seperti unagi, California roll, atau sushi maki.

5. Susu

Jika ingin minum susu, pilihlah yang sudah dipasteurisasi atau susu UHT. Susu yang tidak dipasteurisasi kemungkinan mengandung listeria yang berisiko bagi ibu hamil. (*)

Baca Juga: 7 Efek Samping Retinol Bagi Ibu Hamil, Biasanya terdapat pada Produk Skincare

PROMOTED CONTENT