Balap Karung, Olahraga High-Impact yang Memakan Korban Saat 17-an, Bukan Untuk Penyandang Hipertensi

 Sedangkan, di sisi lain, balap karung yang memakan korban seorang ibu rumah tangga, setelah ditelusuri juga memiliki riwayat hipertensi, umumnya sebagai seorang penderita hipertensi, sudah mulai memperhatikan jenis olahraga yang akan dilakukan.

Memperhatikan olahraga dan kegiatan fisik yang akan dilakukan oleh penderita hipertensi akan membantu mengurangi kemungkinan fatal yang terjadi.

Hipertensi adalah kondisi dimana seseorang memiliki tekanan darah yang tinggi, maka harus dikontrol jumlahnya agar tidak menimbulkan komplikasi, sehingga penderita hipertensi biasanya dituntut untuk mulai menjalani gaya hidup sehat untuk menjaga kondisi darahnya stabil.

Olahraga memang menjadi salah satu cara untuk hidup sehat, namun bagi penderita hipertensi harus memilah jenis olahraga yang tidak membuat jantung bekerja lebih keras.

Jika jantung bekerja lebih keras, detak jantung akan kencang dan akibatnya berpengaruh pada tekanan darah yang juga ikut naik.

Saat tekanan darah naik terlalu tinggi, seperti saat berolahraga yang bisa mencapai 260 mmHg, akan timbul risiko pecah pembuluh darah.

Pembuluh darah pecah berisiko fatal bagi penderita hipertensi, karena dapat mengalami kematian mendadak.

Dengan demikian, dapat dikatakan bahwa olahraga high-impact seperti balap karung harus menjadi perhatian lebih saat memainkannya untuk penderita hipertensi.

Hal ini dikaranekan olahraga high-impact memiliki intensitas gerakan yang lebih besar, sehingga dapat memacu kerja jantung berlebih, seperti yang dikhawatirkan, dapat menimbulkan risiko kematian mendadak, seperti ibu rumah tangga di Tasikmalaya.

Oleh karena itu, penderita hipertensi pada umumnya disarankan untuk olahraga dengan porsi yang terkontrol dan sesuai sehingga juga bisa berhasil menurunkan tekanan darah dengan olahraga.

Olahraga high-impact tetap bisa dilakukan oleh penderita hipertensi jika sudah melakukannya secara bertahap dan teratur secara rutin, dimulai dari olahraga low-impact, lalu medium-impact, barulah berlanjut pada high-impact, dengan membiasakan seperti ini maka tubuh pun menjadi tidak kaget tiba-tiba bekerja terlalu keras.

Baca Juga: Badan Sakit Setelah Lomba Agustusan, Coba Redakan Dengan Cara Sederhana Ini

 

PROMOTED CONTENT