Kram Pada Otot, Coba Atasi Dengan Memijat 3 Titik Tubuh Ini Dengan Lembut

GridHEALTH.id - Seseorang tentu pernah mengalami kram pada otot, yang mengacu pada kondisi kontraksi otot yang tiba-tiba dan tidak disengaja sehingga menyebabkan kekakuan otot dan nyeri yang tak tertahankan.

Terkadang dengan kondisi kram yang tiba-tiba ini membuat seseorang kesulitan bergerak dan terasa sakit.

Ada berbagai macam penyebab dari terjadinya kram, termasuk cara mengatasinya, berikut ini terdapat tiga titik tubuh yang dapat dipijat dengan lembut saat terjadi kram sesuai dengan pengobatan tradisional Cina (TCM).

Kram pada otot ini dilihat dalam pengobatan tradisional Cina (TCM) sebagai bentuk dari ketidakharmonisan, di mana suatu sistem terganggu dan menyebabkan gejala atau tanda ada sesuatu yang salah pada tubuh.

Dalam pengobatan tradisional Cina (TCM) ada dua penyebab utama dari masalah tubuh yang menyebabkan kram ini, diantaranya:

- Masalah pada defisiensi darah hati dan jantung 

Adanya masalah pada hati dan jantung dipercaya oleh TCM dapat menyebabkan penyakit yang berhubungan dengan hati, seperti kram otot, amenore, pusing, dan insomnia, sehingga diperlukan pengobatan untuk menguatkan dan menyehatkan Qi dan darah dalam membantu kerja hati dan jantung.

- Masalah pada defisiensi Yin hati

Masalah pada Yin di hati dan ginjal dapat menyebabkan kram otot, juga masalah lainnya pada Yin, sehingga biasanya dibutuhkan pengobatan yang dapat menutrisi Yin pada ginjal dan hati.

Kekurangan Yin pada hati juga dapat disebabkan oleh aktivitas yang berlebihan, terlalu banyak bekerja, istirahat yang kurang, dan pola makan yang buruk atau tidak teratur.

Selain melihat kedua masalah ini, TCM juga membagi masalah kram ke dalam dua jenis, yaitu kram malam dan kram panas.

Baca Juga: Wanita Menstruasi Jangan Lagi Konsumsi Makanan Ini, Jika Tidak Ingin Merasakan Kram

 Kram malam merujuk pada kondisi kram yang terjadi pada saat istirahat, seperti saat tidur atau duduk diam, biasanya terjadi pada otot betis dan otot kecil kaki.

Sedangkan, kram panas umumnya terjadi karena kondisi dehidrasi dan ketidakseimbangan elektrolit yang terjadi dalam satu hingga dua jam setelah bekerja di lingkungan panas.

Umumnya untuk kram panas terjadi di telapak tangan, lengan, dan otot-otot besar kaki, juga dinding perut (khusus pada pelari).

Dalam pengobatan tradisional Cina (TCM), ada berbagai cara untuk mengatasi kram yang terjadi pada otot, seperti obat herbal, ramuan alami, dan termasuk akupuntur atau pun akupresur.

Berikut ini tiga titik akupresur dan akupuntur yang bisa diterapkan dengan memijatnya lembut pada saat terjadi kram, yaitu:

 1. LI-12 (Zhouliao) - Lokasinya terletak pada satu ibu jari dari titik LI-11, tepatnya saat siku tertekuk maka titik ini berada pada sisi lateral lengan, di perbatasan humerus.

Fungsi utamanya adalah untuk menghilangkan obstruksi atau gangguan dari saluran darah sehingga efektif untuk mengobati mati rasa, nyeri, kaku, dan kram khususnya pada bagian lengan, dengan cara mengaktifkan meridian dan menghentikan rasa sakit.

2. KID-6 (Zhaohai) - Lokasinya terletak tepat di bawah ujung maleolus medial.

Titik ini menjadi titik yang sangat penting dari saluran ginjal dengan berbagai fungsi, dengan memelihara Yin ginjal, cairan tubuh, menenangkan pikiran, dan mengatur darah dan Yin dari pembuluh ini, sehingga digunakan untuk kram kaki, epilepsi, gangguan mata, nyeri tenggorokan, retensi urin, sembelit, dan lainnya.

3. GB-9 (Tianchong) - Lokasinya terletak di kepala, tepat di atas batas posterior daun telinga, tiga jari (jari tengah, telunjuk, dan manis) atau lima cm di belakang titik GB8.

Fungsi utamanya adalah menstabilkan kondisi Yang pada hati, karena kondisi Yang pada hati meningkat dapat menyebabkan gejala seperti kejang, epilepsi, dan kram otot, selain itu cocok untuk mengobati gejala telinga gatal, sakit gigi, bengkak, nyeri pada gusi, dan gondokan.

Baca Juga: Pijat Lembut 5 Titik Berikut, Mengatasi Diare Disertai Kram Perut

 

PROMOTED CONTENT