Cara Mengobati Suara Serak dengan Bahan Alami dan Manajemen Pola Hidup

GridHEALTH.id - Suara serak bisa dialami siapa saja, tak terkecuali anak.

Suara serak terjadi akibat laringitis atau radang pita suara, akibat adanya iritasi atau infeksi.

Adapun penyebab terbanyak suara seseorang menjadi serak adalah karena:

* Laringitis

* Pilek

* Infeksi saluran pernapasan

* Gastroesophageal reflux (asam lambung naik ke kerongkongan)

* Terlalu banyak bersuara; teriak

* Merokok

* Alergi

* Masalah tiroid

Baca Juga: Vaksin Tambahan yang Harus Didapatkan Anak Usia 5 Tahun, Ini Daftar dan Manfaatnya

* Gangguan saraf

* Rheumatoid arthritis

* Gangguan pada kotak suara.

Adapun cara menyembuhkan suara serak, tidak melulu dengan medis alias obat farmasi.

Bisa juga dengan cara alami dan mengubah gaya hidup, tepatnya manajemen pola hidup.

Manajemen Pola Hidup

1. Istirahatkan suara

Penggunaan suara yang berlebihan, bisa menyebabkan kotak suara membengkak dan teriritasi. Untuk bisa sembuh, pita suara membutuhkan istirahat.

Maka dari itu, hindarilah penggunaan suara yang berlebihan, apalagi sampai berteriak. Perlu diingat, bernyanyi juga bisa memperparah kondisi ini.

2. Berhenti merokok

Merokok, baik itu rokok tembakau maupun vape, adalah satu hal yang harus Anda hentikan untuk memulihkan suara.

Baca Juga: Healthy Move, 4 Latihan Paling Efektif Untuk Terlihat Lebih Muda

Merokok dapat mengiritasi tenggorokan, memicu datangnya batuk, dan menunda proses penyembuhan. Ini juga berlaku bagi para perokok pasif.

Segera hindari asap rokok yang ada di sekeliling Anda.

3. Menjaga kelembapan udara

Menghirup udara kering bisa mengiritasi tenggorokan dan akhirnya memunculkan peradangan di pita suara. Memasang alat pelembap ruangan atau humidifier bisa membantu Anda menghilangkan dahak di tenggorokan.

Jika tidak memilikinya, duduk saja di dalam kamar mandi sambil menyalakan kucuran air hangat. Uap panasnya bisa melegakan tenggorokan, dan membantu menghilangkan suara serak.

Pengobatan Alami

1. Minum air putih secara teratur

Air putih bisa disebut sebagai “obat” dari banyak penyakit. Buktinya, mengonsumsi air putih secara teratur, dianggap sebagai cara menghilangkan suara serak yang ampuh.

Air putih bisa menjaga tenggorokan tetap terhidrasi, menghilangkan dahak, dan mengeluarkan lendir. Selain air putih, coba juga teh dan sup hangat, untuk mengatasi suara serak.

Saat suara serak, selalu hindari minuman yang mengandung kafein. Sebab, kafein bisa menyebabkan dehidrasi.

2. Minum cuka sari apel

Baca Juga: Kondisi Satu Pasien Cacar Monyet di Indonesia Sudah Membaik, Tetap 21 Hari Isolasi Mandiri

Cuka sari apel dipercaya sebagai cara menghilangkan suara serak, karena mengandung komponen antimikroba.

Campurkan 1-2 sendok makan cuka sari apel mentah ke dalam segelas air putih. Minumlah sebanyak 1-2 kali dalam sehari.

Tambahkan juga satu sendok madu, jika ingin Anda menginginkan rasa manis.

3. Mengonsumsi campuran jahe dan air

Mengonsumsi jahe memiliki banyak manfaat kesehatan, salah satunya adalah menjadi cara menghilangkan suara serak.

Biasanya, jahe dikonsumsi untuk meredakan batuk kering dan suara serak akibat laringitis.

Jika suka mengonsumsi teh, campurkan saja jahe segar ke dalam air mendidih, dan tunggu sampai tidak terlalu panas untuk diminum.

4. Berkumur dengan air garam

Salah satu cara menghilangkan suara serak yang paling umum adalah dengan berkumur dengan air garam.

Masukan seperempat atau setengah sendok teh berisikan garam ke dalam air hangat.

Setelah itu, berkumurlah dengan larutan tersebut, hingga mengenai bagian belakang tenggorokan. Lakukan metode ini sebanyak yang diperlukan.

Baca Juga: Aneka Pilihan Makanan Bayi Saat Diare, Lembut Namun Penuh Gizi

5.. Mengonsumsi bawang putih

Sejarah membuktikan bahwa bawang putih adalah obat alami yang sering digunakan dalam dunia medis.

Sebuah penelitian membuktikan adanya komponen antibakteri pada bawang putih. Itulah sebabnya, bawang putih dipercaya bisa mengatasi suara serak.

Untuk mengurangi aromanya yangsangat menyengat, Anda bisa mengonsumsi bawang putih dengan mencampurkannya pada salad atau saus pasta.(*)

Baca Juga: Penting Diketahui! Segini Kadar Kolesterol Normal Berdasarkan Usia dan Jenis Kelamin

 

Artikel ini telah publish di Kompas.com, dengan judul; 9 Cara Ampuh Hilangkan Suara Serak Tanpa Obat Halaman 

PROMOTED CONTENT