Manfaat Seks Bagi Penyitas Obesitas, Mampu Bakar Kalori Hingga 200 Kalori dalam 30 Menit

GridHEALTH.id - Tahukah, melakukan seks sama saja dengam melakukan olahraga.

Fakatnya, berhubungan intim selama 30 menit membakar sekitar 100-200 kalori.

Oleh karena itu, ketika melakukan hubungan seks teratur, juga mengurangi faktor-faktor potensial lainnya seperti stres, kecemasan yang dapat membuat kita kesulitan menurunkan berat badan.

Bahkan para peneliti juga mengatakan hubungan intim yang rutin mengaktifkan oksitosin, alias, hormon cinta, yang bahkan dapat mengubah nafsu makan, membuat makan lebih sedikit dan berdampak pada konsumsi kalori.

Oleh karenanya, sering berhubungan seks, alih-alih membuat kita bertambah gemuk dapat membantu tetap bugar.

Melansir The Healthy, studi menunjukkan berhubungan seks selama 25 menit dapat membakar sedikitnya 100 kalori untuk pria, dan 69 kalori untuk wanita.

Jadi memang pria umumnya lebih banyak membakar kalori ketimbang wanita saat melakukan hubungan seks.

Karena biasanya mengeluarkan lebih banyak energi dan lebih aktif saat bercinta.

Perbedaan pembakaran kalori antara pria dan wanita juga terlihat saat olahraga lari ringan selama 30 menit.

Pria rata-rata bisa memangkas 276 kalori, sedangkan perempuan hanya 213 kalori.

Baca Juga: Sudah Daftar Vaksin Tapi Belum Disuntik? Ini Jawaban Wamenkes

Dilansir dari laman Livestrong, berhubungan intim selama 25 menit, yang terdiri dari foreplay selama 10 menit dan seks selama 15 menit, terbukti dapat membakar 88 kalori bagi wanita yang memiliki berat badan sebesar 68 kg.

Sedangkan bagi pria yang berat badannya sebesar 81 kg, seks selama 25 menit dapat membakar kalori sebanyak 106.

Bila kamu ingin membakar lebih banyak kalori, kamu disarankan untuk melakukan foreplay lebih lama.

Karena berciuman saat foreplay selama satu jam bisa membakar kira-kira 58-80 kalori.

Jumlah kalori ini setara dengan berjalan kaki sejauh 1,5 kilometer atau berolahraga selama 23 menit.

Sedangkan mulai dari saat bercinta sampai tahap mencapai orgasme, kalori yang terbakar bisa sebanyak 100-140 kalori bila dilakukan selama 45 menit.

Bahkan desahan dan tarikan napas yang kamu buat selama berhubungan seks dapat membantu membakar kalori sebanyak 18-30.

Bagaimana dengan menurunkan berat badan dengan seks? Berikut keterangan lengkapnya seperti dilansir dari Halodoc (28/06/2018)

1. Mempercepat Metabolisme Tubuh

Para ahli setuju bahwa untuk menurunkan berat badan, kita perlu membakar kalori lebih banyak dari jumlah kalori yang terkandung dalam makanan yang dikonsumsi. 

Nah, seks dapat membakar kelebihan kalori yang tersimpan dalam tubuh. Semakin banyak kalori yang terbakar, semakin cepat pula metabolisme tubuh bekerja untuk membakar timbunan lemak.

Baca Juga: Kapan Vaksin Booster Diberikan ke Masyarakat yang Baru Sembuh Covid-19?

2. Melatih Otot-otot Tubuh

Selain itu, seks juga merupakan latihan yang baik untuk menjaga kebugaran tubuh.

Saat berhubungan intim, tanpa sadar berbagai kelompok otot pada tubuhmu akan bekerja.

Otot-otot yang biasanya aktif bekerja saat kamu berhubungan intim adalah otot lengan, abdomen, hamstring, bokong, dan betis.

Dengan demikian, melakukan seks dapat melatih dan menambah masa otot-otot tersebut, sama halnya seperti saat olahraga di gym.

3. Baik untuk Kesehatan Jantung

Seks juga dapat meningkatkan detak jantungmu sampai pada tahap seperti kamu melakukan aerobik.

Karena itu, seks bisa menjadi latihan yang baik untuk menjaga kesehatan kardiovaskular.

Dengan memiliki otot jantung yang kuat, pembuluh darah dapat mengalirkan darah lebih banyak dan lebih cepat, sehingga oksigen dapat dialirkan dengan baik ke dalam sel-sel otot.

Hal inilah yang membuat sel-sel dapat membakar lemak lebih banyak selama berhubungan dan saat istirahat.

Frekuensi untuk Menurunkan Berat Badan dengan Seks

Baca Juga: Vaksin Tambahan yang Harus Didapatkan Anak Usia 5 Tahun, Ini Daftar dan Manfaatnya

Para ahli mengungkapkan tidak ada patokan yang pasti tentang berapa frekuensi yang ideal untuk menurunkan berat badan dengan seks.

Hal ini karena sering melakukan seks tidak lantaran langsung membuat tubuhmu menjadi kurus, melainkan hanya membantu membakar kalori saja.

Bahkan meskipun kalori yang dibakar lewat seks terbilang cukup banyak, namun angka di timbanganmu mungkin akan tetap sama.

Namun, menurut Howard Shapiro, seorang dokter pakar penurunan berat badan di New York, melakukan seks secara rutin dapat mengurangi rasa stres sehingga nafsu makan kamu pun akan tetap terjaga.

Lain halnya bila kamu sering merasa stres, maka kamu cenderung memiliki nafsu makan yang tinggi.

Tingkat stres dan nafsu makan yang rendah inilah yang mempengaruhi berat badan agar tetap ideal.(*)

Baca Juga: Poligami Solusi Menekan Angka Infeksi HIV AIDS di Kota Bandung dari Wagub Jabar, MUI Tidak Sependapat

 

PROMOTED CONTENT