Meningkatkan Tekanan Darah dengan Minum Larutan Air Garam, Bolehkah?

GridHEALTH.id - Air garam sudah dipervaya oleh masyarakat bisa digunakan sebagai "obat".

Air garam adalah asupan yang bisa membantu mengatasi berbagai masalah kesehatan maupun sekadar menjaga kesehatan tubuh.

Manfaat minum air garam hangat setiap pagi juga sangat besar, meskipun bagi orang-orang yang menderita penyakit kronis seperti tekanan darah tinggi, diabetes dan penyakit jantung biasanya harus menghindari asupan ini.

Oleh masyarakat air garam biasanya digunakan untuk mengatasi batuk.

Tapi tahukah jika air garam, manfaatnya tidak hanya itu. Berikut aneka manfaat air garam:

* Menghidrasi tubuh

* Menjadi antiseptik alami

* Memenuhi kebutuhan mineral tubuh

* Meredakan rasa nyeri pada otot

* Meningkatkan fungsi tubuh dengan memenuhi kadar elektrolit

* Menyehatkan saraf dan otot.

Baca Juga: Pneumonia Misterius di Argentina Sudah Telan Korban, Epidemiolog Ingatkan Masyarakat Indonesia

Pertanyaannya, bolehkah minum air garam untuk meningkatkan tekanan darah?

Jawaban cepatnya boleh.

Dengan catatan, tidak berlebihan, serta pastikan untuk meningkatkan tekanan darah dengan cara lainnya juga, tidak sekadar mengandalkan konsumsi air garam.

Penting dan Harus Diperhatikan Tentang Air Garam

Ketika minum air garam secara berlebihan dengan kadar tidak terkontrol, alih-alih menaikkan tekanan darah agar stabil, pengonsumsi justru bisa mengalami tekanan darah tinggi/hipertensi.

Ketika hipertensi terjadi, risiko kerusakan jantung dan ginjal juga ikut tinggi.

Oleh sebab itu, diet sodium dengan konsumsi air garam sah-sah saja, namun perhatikan juga kadar asupan supaya tidak berlebihan.

Berikut ini adalah beberapa langkah sederhana membuat air garam yang benar untuk diminum, seperti dilansir dari IDN Medis:

* Sediakan sekitar 240 ml air putih, boleh air biasa maupun air hangat.

* Masukkan ke dalam segelas air putih tersebut ½ sendok teh garam meja.

* Aduk rata larutan ini, minum rutin sehari 1 gelas diimbangi dengan diet tepat peningkat tekanan darah.

Baca Juga: Healthy Move, Olahraga Sederhana Mengangkat Lutut, Membakar Kalori dan Membuat Postur Tubuh Tegak

* Namun penambahan garam ke dalam air putih lalu dicampur dan diminum biasanya tidak memberi efek signifikan terhadap peningkatan tekanan darah.

Bila ingin meningkatkan kadar tekanan darah, tetap pastikan asupan aman ;ainnya bagi tubuh sehingga tekanan darah rendah benar-benar teratasi dengan baik.

Selain air garam, asupan berikut juga diperlukan supaya tekanan darah naik secara alami.

* Minum minuman olahraga (sebab kandungan sodium di dalamnya tergolong tinggi)

* Minum minuman berkafein, seperti soda, kopi dan teh dalam takaran rendah namun rutin.

* Tambahkan minuman kafein tersebut setiap makan (tanpa berlebihan atau minum terlalu banyak).

* Kondimen dan saus, seperti saus tomat, salad dressing, saus steak, saus bbq, dan saus kedelai.

* Kudapan asin, seperti keripik dan biskuit dengan rasa asin gurih.

* Makanan beku, olahan dan kalengan.

* Makanan cepat saji (sebab makanan-makanan ini mengandung tinggi garam dan minyak tinggi lemak).

* Gorengan dengan kandungan garam dan lemak jenuh.

Baca Juga: Anak Terinfeksi HIV Sangat Mungkin Diobati, Mau Tahu Caranya? Klik di Sini

Selema mengonsi air garam, jangan lupa untuk tetap minum air putih.

Konsumsi air putih 8-10 gelas per hari untuk mencegah dehidrasi sebab dehidrasi adalah salah satu faktor risiko hipotensi juga.(*)

Baca Juga: Bayi Baru Lahir Kini Wajib Skrining Hipotiroid Kongenital, Cegah Gangguan Tumbuh Kembang

 

PROMOTED CONTENT