Lancarkan Peredaran Darah, Ini Manfaat Lakukan Pijat di Kaki

GridHEALTH.id - Setelah kita lelah  berjalan dan berdiri sepanjang hari, kita pasti tahu bagaimana rasanya rileks yang muncul setelah kaki di pijat.

Banyak penelitian bahkan telah menyebutkan, pijat kaki secara teratur dapat membantu meredakan stres dan mengurangi rasa sakit pada kaki dan tungkai bawah, tetapi manfaat dari pijat kaki secara teratur jauh melampaui relaksasi sederhana dan menghilangkan rasa sakit. Pijat di kaki secara rutin bahkan dapat membantu kita hidup lebih lama.

Bahkan Harvard Medical School mencatat bahwa pijat kaki dapat meningkatkan peredaran darah, meningkatkan sirkulasi, merangsang otot, mengurangi ketegangan, dan sering kali meredakan rasa sakit.

Dikutip dari laman Happy Feet Plus, berikut adalah empat manfaat bila kita rutin melakukan pijat kaki;

1. Melancarkan peredaran darah

Pernah memperhatikan bahwa ketika kita menggosok salah satu bagian tubuh, lalu berubah menjadi merah sementara? Memijat jaringan tubuh membantu merangsang aliran darah ke bagian tubuh tersebut.

Itulah sebabnya pijat kaki secara teratur dapat sangat bermanfaat bagi mereka yang menderita penyakit yang membatasi aliran darah ke ekstremitas, seperti diabetes atau tekanan darah tinggi.

Dalam kasus ini, peningkatan sirkulasi ke kaki terkadang dapat sangat meningkatkan umur anggota tubuh dan meningkatkan sensasi secara keseluruhan.

Bagi mereka yang kakinya sering kedinginan, pijat kaki adalah cara yang bagus untuk menghangatkan diri di hari yang dingin tanpa harus menggunakan kaus kaki berlembar-lembar.

2. Membuang racun dan stres

Teknik refleksologi kuno memberi tahu kita bahwa berbagai daerah kaki terhubung secara rumit ke berbagai organ dan jaringan di seluruh tubuh.

Jadi, ketika kita memijat area tertentu di kaki, kita membantu membuang racun dan meningkatkan aliran darah yang sehat ke seluruh tubuh.

Baca Juga: Titik Pijat Akupresur Redakan Batuk - Pilek Pada Anak, Ibu Harus Tahu

Baca Juga: Acar dan Tomat Kalengan, Sayuran yang Dilarang untuk Penyandang Hipertensi

Artikel dari University of Minnesota ini mencatat bahwa pijat refleksi adalah pelengkap yang sangat berguna untuk pengobatan penyakit lain seperti stres, kanker, diabetes, dan sakit kepala.

3. Menurunkan tekanan darah dan kadar gula darah

Seiring dengan peningkatan sirkulasi, sebuah penelitian tahun 2004 yang dilakukan oleh dokter di Korea Selatan menemukan bahwa ada penurunan tekanan sistolik yang signifikan pada subjek uji yang menerima perawatan refleksologi berulang selama masa penelitian.

Studi selanjutnya mencatat bahwa kadar trigliserida juga diturunkan secara signifikan pada subjek yang menerima pijat refleksi.

4. Mengatasi pembengkakan kaki/edema

Edema didefinisikan sebagai penumpukan cairan berlebih akibat trauma di area tubuh tertentu.

Baca Juga: Healthy Move, Olahraga Aman Untuk Penyandang Gangguan Jantung

Baca Juga: Apakah Kutil di Leher Dapat Menular? Cari Tahu Gejala dan Penyebabnya

Edema dapat terjadi pada kaki dan kaki mereka yang memiliki berbagai kondisi seperti diabetes, masalah jantung, masalah dengan ginjal atau pada wanita yang sedang hamil. Akibatnya tingkat pembengkakan yang tidak sehat dapat terjadi di area ini.

Studi tahun 2010 dari sekolah perawat di Turki ini menemukan bahwa edema kaki dan tungkai bawah yang disebabkan oleh kehamilan berkurang secara signifikan pada wanita yang menerima pijat kaki setiap hari secara teratur.

Bila kita menderita salah satu kondisi di atas, pijat kaki secara rutin dapat menenangkan sekaligus merupakan kunci untuk tidak hanya merasa lebih baik hari ini tetapi juga menjalani hidup yang lebih sehat dan lebih lama. (*)

PROMOTED CONTENT