GridHEALTH.id – Menurunkan kadar kolesterol yang tinggi perlu dilakukan untuk mencegah terjadinya masalah kesehatan yang lebih serius.
Menurut American Heart Association, ada beberapa kebiasaan yang tanpa sadar membuat kadar kolesterol melonjak.
* Pola makan yang tidak sehat
* Kurang bergerak, lebih suka bermalas-malasan
* Merokok atau sering terpapar asap tembakau
* Memiliki bobot tubuh yang lebih atau obesitas
Mengubah pola hidup dan minum obat kolesterol, adalah cara yang paling umum dilakukan untuk menurunkan kolesterol tinggi.
Tapi selain itu, mengonsumsi obat herbal kolesterol yang dibuat dari berbagai daun-daunan, juga dapat menjadi solusi meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan mengurangi kolesterol jahat (LDL).
Berikut ini adalah beberapa jenis daun herbal untuk obat kolesterol, serta cara untuk membuatnya.
1. Daun salam
Daun salam sering digunakan sebagai penyedap masakan. Namun, selain itu juga bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol yang tinggi.
Baca Juga: 7 Gejala Umum Kolesterol Tinggi, Kaki Kesemutan Salah Satunya
Dilansir dari Healthshots, daun salam mempunyai kandungan asam caffeic. Sehingga dapat memperkuat dinding kapiler jantung dan menurunkan kadar kolesterol jahat.
Rebuslah 20 gram daun salam dalam 400 ml air selama 15 menit. Setelah dingin, bisa diminum sebanyak dua kali dalam sehari.
2. Daun sirsak
Daun yang mudah ditemukan sehari-hari dan bisa dijadikan sebagai obat herbal kolsterol adalah sirsak.
Di daun sirsak terdapat kandungan antioksidan bernama flavonoid, yang mampu membantu mengontrol kadar kolesterol dalam darah.
3. Daun beluntas
Daun beluntas merupakan salah satu tanaman herbal yang sudah sering dijadikan obat di wilayah Asia Tenggara, termasuk untuk menurunkan kolesterol.
Sebagai obat herbal kolesterol, daun beluntas dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL). Bisa dikonsumsi sebagai teh, dengan cara rebus beberapa helai daun beluntas dalam 300 ml air.
Apabila sudah sejuk, minumlah rebusan daun tehnya. Untuk hasil yang maksimal, disarankan minum 2-3 kali sehari sebelum atau sesudah makan.
4. Daun seledri
Daun seledri yang bisanya dipakai untuk membuat sup, juga dapat dimanfaatkan sebagi obat herbal penurun kolesterol.
Baca Juga: 5 Makanan Sehat Penurun Kolesterol, Tahu Hingga Cokelat Hitam
Ekstrak daun seledri sangat berkhasiat untuk menurunkan lipid darah secara signifikan, juga kolesterol jahat, trigliserida, dan total kolesterol.
Sebagai obat herbal kolesterol, daun seledri dapat dikonsumsi dengan dibuat menjadi jus dan campurkan dengan madu.
5. Daun kemangi
Memanfaatkan daun kemangi sebagai obat kolesterol, juga bisa dilakukan oleh para penderita kolesterol tinggi.
Pasalnya, daun ini kaya akan vitamin, mineral, dan berbagai macam antioksidan. Misalnya saja lutein, zeaxanthin, hingga beta-karoten.
Selain itu, senyawa kimia yang terdapat dalam daun kemangi, bermanfaat untuk mengurangi jumlah trigliserida dan kolesterol jahat di dalam darah.
6. Daun kelor
Dikenal juga dengan nama daun moringa, terdapat serat di daun kelor yang berguna untuk mengurangi kadar lemak di dalam tubuh.
Karena kandungan seratnya, daun kelor mampu mengurangi kemampuan tubuh menyerap kolesterol di dalam aliran darah.
Daun kelor sebagai obat kolesterol, dengan cara merebusnya dan minum selagi hangat. Bisa juga dikonsumsi dengan dibuat sayur atau teh.
Itulah enam daun herbal mudah ditemukan sehari-hari, yang dapat dijadikan sebagai obat penurun kolesterol. (*)
Baca Juga: Obat Hipertensi dari Buah Belimbing yang Punya Banyak Manfaat, Cek Disini
| Source | : | American Heart Association,Healthshots |
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar