Baca Juga: Healthy Move, Aneka Latihan Olahraga Terbaik Untuk Penyandang Asma
5. Wind pool (kolam angin)
Titik kolam angin terletak di bagian belakang leher. Kita dapat menemukannya dengan meraba tulang mastoid di belakang telinga dan mengikuti alur di sekitar tempat otot leher menempel pada tengkorak.
Untuk mengobati insomnia, genggam tangan bersama-sama dan buka telapak tangan dengan lembut dengan jari-jari saling bertautan untuk membuat bentuk cangkir dengan tangan.
Gunakan ibu jari untuk memberikan tekanan yang dalam dan kuat ke tengkorak, menggunakan gerakan melingkar atau naik-turun untuk memijat area ini selama empat hingga lima detik.
Bernapaslah dalam-dalam saat memijat area tersebut. Merangsang titik tekanan ini dapat membantu mengurangi gejala pernapasan, seperti batuk, yang sering mengganggu tidur. Ini juga terkait dengan mengurangi stres dan menenangkan pikiran. (*)
| Source | : | Health Line,Mind Body Green |
| Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar