Hitung empat jari selebar kaki, di atas pergelangan kaki. Berikan tekanan dalam sedikit di belakang tulang kaki bagian bawah (tibia) terbesar, pijat dengan gerakan melingkar atau naik-turun selama empat hingga lima detik.
Selain membantu mengatasi insomnia, mensimulasikan titik tekanan ini juga dapat membantu mengatasi gangguan panggul dan kram menstruasi.
Jangan gunakan titik tekanan ini jika sedang hamil, karena ini juga terkait dengan menginduksi persalinan.
3. Bubbling spring (musim semi yang menggelegak)
Titik pegas yang menggelegak terletak di telapak kaki. Ini adalah lekukan kecil yang muncul tepat di atas bagian tengah kaki saat kita menekuk jari-jari kaki ke dalam.
Untuk mengobati insomnia, berbaring telentang dengan lutut ditekuk sehingga kita dapat menjangkau kaki dengan tangan.
Ambil satu kaki di tangan dan tekuk jari-jari kaki. Rasakan tekanan pada telapak kaki. Terapkan tekanan kuat dan pijat titik ini selama beberapa menit menggunakan gerakan melingkar atau naik-turun.
Baca Juga: Mengenal Penyakit Jantung Koroner, Faktor Risiko dan Cara Pencegahannya
Merangsang titik tekanan ini dipercaya dapat membumikan energi dan menyebabkan tidur.
4. Inner frontier gate (gerbang perbatasan bagian dalam)
Titik gerbang perbatasan bagian dalam ditemukan di lengan bagian dalam di antara dua tendon.
Untuk meredakan insomnia balikkan tangan sehingga telapak tangan menghadap ke atas. Ambil satu tangan dan hitung tiga lebar jari dari lipatan pergelangan tangan.
Terapkan tekanan ke bawah yang stabil antara dua tendon di lokasi ini. Gunakan gerakan melingkar atau naik-turun untuk memijat area tersebut selama empat hingga lima detik.
Baca Juga: Obat Hipertensi dari Buah Belimbing yang Punya Banyak Manfaat, Cek Disini
| Source | : | Health Line,Mind Body Green |
| Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar